Batasi Makanan Ini Bila Ingin Terbebas dari Jerawat

Suara.com - Jerawat merupakan salah satu masalah yang paling sering dialami oleh remaja.

Banyak faktor yang bisa memicu timbulnya jerawat, mulai dari stres, faktor lingkungan, diet yang tidak tepat, merokok, konsumsi alkohol, ketidakseimbangan hormon dan tingkat gula darah tinggi.

Untuk menghindari keluhan tersebut Anda perlu membatasi sederet makanan tertentu. Pasalnya, beberapa jenis makanan dapat memicu timbulnya jerawat.

Lantas, makanan apa saja yang dapat memicu timbulnya jerawat? Berikut penjelasannya seperti dilansir Boldsky.

1. Susu dan produk olahan susu
Susu dapat dianggap sebagai penyebab tumbuhnya jerawat. Susu membuat kulit memproduksi minyak yang menyebabkan jerawat bermunculan. Jika ingin mengurangi bahkan terbebas dari jerawat, hilangkan sejenak susu dan produk-produk turunannya dari diet harian Anda.

2. Gula
Kita tahu bahwa gula memiliki efek yang buruk pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Ternyata asupan gula juga yang membuat jerawat hinggap di wajah Anda. Gula merupakan pemicu inflamasi alami, sehingga bagi Anda yang tidak ingin selalu dibuat kesal dengan jerawat cukup mengikuti diet anti-inflamasi.

3. Kopi
Menghirup secangkir kopi memang nikmat rasanya, tapi bagi Anda yang rentan terhadap jerawat, waspadailah mulai sekarang. Pada saat yang sama kopi dapat menyebabkan jerawat yang ada mudah pecah. Senyawa dalam kopi dapat memicu tumbuhnya jerawat dengan cepat.

4. Pizza
Pizza memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi. Dan perlu diketahui karbohidrat dapat memicu jerawat tumbuh di wajah Anda. Tak hanya itu, menyantap pizza juga mempengaruhi keseimbangan kulit yang secara tidak langsung dapat menyebabkan jerawat.

5. Gorengan  
Kentang goreng dan makanan yang digoreng lainnya adalah musuh berat bagi mereka yang rentan terhadap jerawat. Makanan yang digoreng membuat kadar air dari tubuh keluar dan membuat kulit terlihat berminyak. Kulit berminyak adalah salah satu yang dapat memicu jerawat.

6. Selai kacang
Kacang mengandung androgen yang tentu dapat memperburuk jerawat. Hal itu terjadi karena androgen meningkatkan produksi sebum dalam tubuh. Selain itu selai kacang juga mengandung omega 3 dan asam lemak yang bisa memicu jerawat.

7. Makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat mengganggu pencernaan. Dari sanalah awalnya, karena pencernaan yang terganggu dapat membuat jerawat cepat tumbuh. Oleh karena itu, orang yang berjerawat dianjurkan untuk mengurangi makan makanan pedas.

8. Cokelat
Cokelat mengandung kadar gula yang tinggi. Hal itu dapat meningkatkan produksi sebum yang mengarah pada munculnya jerawat.

9. Keripik kentang
Salah satu sebab kenapa Anda harus menghindari keripik kentang adalah kandungan karbohidrat dan cara pembuatannya yang menggunakan minyak goreng. Hal tersebut tentu akan memicu jerawat Anda semakin parah. Lebih baik membatasi atau lebih baik menghindari makanan ini daripada menyesal kemudian bukan?