8 Tips Ampuh Kurangi Stres Pekerjaan

5.Mendengarkan musik

Kebiasaan ini nampaknya bukan hanya menyenangkan namun dari survei yang ada kebiasaan mendengarkan musik favorit saat bekerja dapat menghilangkan stress dan meningkatkan produktifitas kerja. Untuk itu sebelum bekerja biasakan untuk mendengarkan musik favorit dan hingga pekerjaan selesai, yang perlu diingat adalah untuk selalu menggunakan headphone saat mendengarkan musik di tempat kerja agar tidak menggangu rekan kerja Anda yang lain.

6.Teh hangat

Ketika Anda mengalami depresi ditempat kerja cobalah untuk menikmati teh hangat saat istirahat kerja Anda, teh dipercaya bisa mengurangi tingkat stress dan membuat otak Anda berfungsi kembali dengan segar. Hindari untuk mengkonsumsi kopi saat stress, karena kafein yang terkandung dalam kopi tidak mampu untuk mengurangi stree namun justru menambah tingkat stres Anda.

7.Bersihkan meja

Jika selama ini Anda enggan untuk merapihkan tumpukan berkas, buku dan perlengkapan lainnya di meja kerja Anda, cobalah untuk merapikan secara berkala meja kerja Anda, bersihkan hingga tata ulang semua perlengkapan pendukung sehari-hari di ruang kerja Anda. Hal ini penting dilakukan agar Anda bisa lebih segar dan tentunya lebih semangat memulai aktifitas Anda setiap hari. Jika diperlukan dan memungkinkan cat ruang kerja Anda dengan warna-warna cerah dan tampilkan perlengkapan atau peralatan yang menarik dan berwarna cerh di meja kerja Anda.

8.Istirahat

Manfaatkan waktu istirahat Anda dengan aktifitas yang menyenangkan seperti melihat video lucu, berjalan keluar kantor hingga berbincang-bincang dengan rekan kerja Anda. Manfaatkan waktu luang Anda dengan kegiatan yang menyenangkan untuk Anda.