Pola hidup sehat bisa dimulai dari memperhatikan apa yang Anda konsumsi. Dengan alasan inilah, banyak orang menghindari gorengan dan makanan bersantan, atau malah sama sekali menjadi vegetarian. Padahal untuk hidup sehat kita tak harus melakukan itu.
Beberapa makanan seperti gorengan atau menu bersantan tetap boleh dikonsumsi. Meski tetap saja ada aturan yang harus Anda patuhi.
Menurut, ahli gizi dari Klinik Dokter Keluarga FKUI, Siti Muliana Sari, idealnya saat makan utama, menu makanan yang digoreng tak lebih dari dua jenis. Atau jika terdapat menu masakan bersantan, hanya diperbolehkan menambahkan satu menu gorengan di dalamnya.
Suara.com - BACA JUGA:
Ini Kata BPOM Soal Isu Bedak Bayi yang Diduga Sebabkan Kanker
"Karena makanan bersantan dan gorengan itu mengandung kalori dalam jumlah yang besar. Jadi tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsinya," ujar Siti pada peluncuran Tepung Chesa Bogasari di Kidzania Jakarta, Senin (29/2/3016).
Ia mencontohkan, menu makan siang bisa berisi nasi putih dengan sayur sop ayam, ditambah lauk ikan goreng, tempe bacem dan tumis kacang panjang. Yang terpenting, lanjut dia, lauk ikan goreng tidak beradu dengan tempe yang digoreng.
"Minyaknya saja bisa mengandung lebih dari 50 kalori dalam satu sendok makan jadi bayangkan kalau ada dua menu yang digoreng dalam satu porsi makan siang, risikonya bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh," imbuhnya.
BERITA MENARIK LAINNYA:
Surat Wasiat Osama Bin Laden Dibuka ke Publik
Kepada Tetangga, Saipul Jamil Mengaku Khilaf Lakukan Pencabulan
Ini Kata Ahok Setelah Kalijodo Berhasil Ditutup
Berita Terkait
-
Nutri-Level di Kemasan Makanan: Apa Saja yang Perlu Diketahui Sebelum Memilih?
-
Detoks Alami Pasca-Lebaran: 5 Kombinasi Makanan Sehat agar Nutrisi Terserap Maksimal
-
5 Resep Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Tinggal Sat Set!
-
Susu Kambing Etawa Indonesia Tembus Pameran Internasional: Etawanesia Unjuk Gigi di Expo Taiwan
-
Makanan Sehat vs Skincare: Mana yang Lebih Bikin Kulit Glow Up?
Terpopuler
- Xiaomi 17 Jadi Senjata Baru Konten Kreator, Laura Basuki Tunjukkan Hasil Foto Leica
- 5 Bedak Lokal yang Awet untuk Kondangan, Tahan Hingga Belasan Jam
- Awal Keberuntungan Baru, 4 Shio Ini Akhirnya Bebas dari Masa Sulit pada 11 Mei 2026
- 6 Rekomendasi Sepeda 1 Jutaan Terbaru yang Cocok untuk Bapak-Bapak
- 5 Bedak Tabur Translucent Lokal yang Bikin Makeup Tampak Halus dan Tahan Lama
Pilihan
-
Nyanyi Bareng Jakarta: Melodi Penenang bagi Jiwa yang Terpapar Debu Ibu Kota
-
Salah Satu Korban Dikunci dari Luar, Dengar Kiai Ashari Lakukan Aksi Bejat di Kamar Sebelah
-
Review If Wishes Could Kill: Serial Horor Korea yang Bikin Kamu Mikir Sebelum Buat Permintaan!
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
Terkini
-
Kekayaan Dyastasita Widya Budi Juri LCC 4 Pilar MPR RI Versi LHKPN, Tak Punya Kendaraan?
-
DD Cream untuk Apa? Ini 4 Rekomendasi Mulai Rp30 Ribuan dari Brand Lokal
-
Apa itu Fistula Perianal? Penyakit yang Diderita Nadiem Makarim
-
Apakah Jumat 15 Mei 2026 Libur? Ini Keputusan Resmi Pemerintah Soal Cuti Bersama
-
6 Bedak Tabur Lokal Anti Luntur Kualitas High-End, Makeup No Geser Pori-pori Tersamar Sempurna
-
9 Rekomendasi Sepatu Jalan Kaki untuk Haji, Nyaman Dipakai Tempuh hingga 50 Km
-
Tak Cuma Ortuseight Hyperblast 2.0, Ini 6 Sepatu Lari Lokal 'Max Cushion' yang Super Empuk
-
Festival Raksha Loka, Buktikan Solusi Komunitas Sebagai Kunci Hadapi Krisis Iklim Global
-
Berapa Tarif Kamaruddin Simanjuntak yang Bongkar Kasus Ferdy Sambo?
-
Menyelamatkan yang Terbuang: Perjalanan Dr. Susana Membangun Pejaten Shelter