Pola hidup sehat bisa dimulai dari memperhatikan apa yang Anda konsumsi. Dengan alasan inilah, banyak orang menghindari gorengan dan makanan bersantan, atau malah sama sekali menjadi vegetarian. Padahal untuk hidup sehat kita tak harus melakukan itu.
Beberapa makanan seperti gorengan atau menu bersantan tetap boleh dikonsumsi. Meski tetap saja ada aturan yang harus Anda patuhi.
Menurut, ahli gizi dari Klinik Dokter Keluarga FKUI, Siti Muliana Sari, idealnya saat makan utama, menu makanan yang digoreng tak lebih dari dua jenis. Atau jika terdapat menu masakan bersantan, hanya diperbolehkan menambahkan satu menu gorengan di dalamnya.
Suara.com - BACA JUGA:
Ini Kata BPOM Soal Isu Bedak Bayi yang Diduga Sebabkan Kanker
"Karena makanan bersantan dan gorengan itu mengandung kalori dalam jumlah yang besar. Jadi tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsinya," ujar Siti pada peluncuran Tepung Chesa Bogasari di Kidzania Jakarta, Senin (29/2/3016).
Ia mencontohkan, menu makan siang bisa berisi nasi putih dengan sayur sop ayam, ditambah lauk ikan goreng, tempe bacem dan tumis kacang panjang. Yang terpenting, lanjut dia, lauk ikan goreng tidak beradu dengan tempe yang digoreng.
"Minyaknya saja bisa mengandung lebih dari 50 kalori dalam satu sendok makan jadi bayangkan kalau ada dua menu yang digoreng dalam satu porsi makan siang, risikonya bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh," imbuhnya.
BERITA MENARIK LAINNYA:
Surat Wasiat Osama Bin Laden Dibuka ke Publik
Kepada Tetangga, Saipul Jamil Mengaku Khilaf Lakukan Pencabulan
Ini Kata Ahok Setelah Kalijodo Berhasil Ditutup
Berita Terkait
-
Susu Kambing Etawa Indonesia Tembus Pameran Internasional: Etawanesia Unjuk Gigi di Expo Taiwan
-
Makanan Sehat vs Skincare: Mana yang Lebih Bikin Kulit Glow Up?
-
6 Makanan Super Murah yang Kaya Nutrisi untuk Menu Harian
-
Jangan Ketipu Label! 5 Makanan Berkedok Sehat Ini Diam-diam Bisa Bikin Diet Ambyar
-
7 Manfaat Whole Grains yang Wajib Anda Ketahui untuk Kesehatan
Terpopuler
- REDMI 15 Resmi Dijual di Indonesia, Baterai 7.000 mAh dan Fitur Cerdas untuk Gen Z
- Peta 30 Suara Mulai Terbaca, Munafri Unggul Sementara di Musda Golkar Sulsel
- Kehabisan Uang Usai Mudik di Jogja, Ratusan Perantau Berburu Program Balik Kerja Gratis
- 55 Kode Redeem FF Max Terbaru 23 Maret 2026: Klaim THR, Diamond, dan SG2 Tengkorak
- Mobil Alphard Termurah, 100 Jutaan Dapat Tahun Berapa?
Pilihan
-
Kabais Dicopot Buntut Aksi Penyiraman Air Keras Terhadap Andrie Yunus
-
Puncak Arus Balik! 50 Ribu Orang Padati Jakarta, KAI Daop 1 Tebar Diskon Tiket 20 Persen
-
Arus Balik, Penumpang Asal Jawa Tengah Hingga Sumatera Masih Padati Terminal Bus Kalideres
-
Ogah Terjebak Kemacetan di Pantura, Ratusan Pemudik Motor Pilih Tidur di Kapal Perang TNI AL
-
Sempat Dikira Tidur, Pria di Depan Gedung HNSI Juanda Ternyata Sudah Tak Bernyawa
Terkini
-
Tips Atasi Ketombe ala Sarwendah dan Giorgio Antonio: Rambut Sehat dan Bebas Gatal
-
Bosan ke Ragunan? 5 Destinasi Wisata Murah di Jakarta yang Bikin Liburan Hemat dan Berkesan!
-
Kapan Pendaftaran UTBK 2026? Cek Jadwal Lengkap hingga Rincian Biaya yang Diperlukan
-
Khutbah Jumat Bulan Syawal Menyentuh Hati: 7 'Penyakit' Pasca-Ramadan yang Wajib Diwaspadai
-
6 Shio Paling Hoki dan Panen Rezeki pada 26 Maret 2026, Kamu Termasuk?
-
Tren Mobilitas Ramah Lingkungan, Mimpi Menuju Jalanan Indonesia yang Bersih
-
Niat Puasa Syawal Sekaligus Senin Kamis dan Qadha Ramadhan, Bolehkah Digabung?
-
One Way Arus Balik Lebaran Jalur Pantura sampai Tanggal Berapa?
-
Promo Alfamidi Pekan Ini 23-29 Maret 2026: Diskon Susu, Snack, hingga Kebutuhan Rumah Tangga
-
Cara Cerdas Menyetok Ulang Kebutuhan Rumah Pasca Lebaran