Pola hidup sehat bisa dimulai dari memperhatikan apa yang Anda konsumsi. Dengan alasan inilah, banyak orang menghindari gorengan dan makanan bersantan, atau malah sama sekali menjadi vegetarian. Padahal untuk hidup sehat kita tak harus melakukan itu.
Beberapa makanan seperti gorengan atau menu bersantan tetap boleh dikonsumsi. Meski tetap saja ada aturan yang harus Anda patuhi.
Menurut, ahli gizi dari Klinik Dokter Keluarga FKUI, Siti Muliana Sari, idealnya saat makan utama, menu makanan yang digoreng tak lebih dari dua jenis. Atau jika terdapat menu masakan bersantan, hanya diperbolehkan menambahkan satu menu gorengan di dalamnya.
Suara.com - BACA JUGA:
Ini Kata BPOM Soal Isu Bedak Bayi yang Diduga Sebabkan Kanker
"Karena makanan bersantan dan gorengan itu mengandung kalori dalam jumlah yang besar. Jadi tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsinya," ujar Siti pada peluncuran Tepung Chesa Bogasari di Kidzania Jakarta, Senin (29/2/3016).
Ia mencontohkan, menu makan siang bisa berisi nasi putih dengan sayur sop ayam, ditambah lauk ikan goreng, tempe bacem dan tumis kacang panjang. Yang terpenting, lanjut dia, lauk ikan goreng tidak beradu dengan tempe yang digoreng.
"Minyaknya saja bisa mengandung lebih dari 50 kalori dalam satu sendok makan jadi bayangkan kalau ada dua menu yang digoreng dalam satu porsi makan siang, risikonya bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh," imbuhnya.
BERITA MENARIK LAINNYA:
Surat Wasiat Osama Bin Laden Dibuka ke Publik
Kepada Tetangga, Saipul Jamil Mengaku Khilaf Lakukan Pencabulan
Berita Terkait
-
Tinggalkan Kerja di Luar Negeri, Eks PMI Justru Cuan dari Makanan Sehat
-
Nutri-Level di Kemasan Makanan: Apa Saja yang Perlu Diketahui Sebelum Memilih?
-
Detoks Alami Pasca-Lebaran: 5 Kombinasi Makanan Sehat agar Nutrisi Terserap Maksimal
-
5 Resep Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Tinggal Sat Set!
-
Susu Kambing Etawa Indonesia Tembus Pameran Internasional: Etawanesia Unjuk Gigi di Expo Taiwan
Terpopuler
- 4 Rekomendasi Merk Rice Cooker yang Awet dan Bagus untuk Pemakaian Jangka Panjang
- Feng Shui Rumah Menghadap Utara, Lakukan 4 Tips Ini agar Energi Seimbang dan Bawa Hoki
- TNI Mau Ambil Alih Kamtibmas? TB Hasanuddin: Itu Tugas Polri
- 5 Pilihan HP Samsung RAM 12 GB Agustus 2026, Performa Ngebut Anti Lag
- Warga Teror Pekerja Stadion Sudiang, Pembangunan Tribun Selatan Terpaksa Ditinggalkan
Pilihan
-
Sudah Dibangun Sejak 2023, Sejauh Mana Bibit Sriwijaya Kemampo Pulihkan Hutan Sumsel?
-
Napak Tilas Jejak Kolonial Londo Ireng di Makam Kherkof Purworejo
-
100 Personel Damkar Masih Berjibaku Padamkan Kebakaran Gedung Bapenda DKI
-
Kantor Bapenda DKI Jakarta Dilalap si Jago Merah, Api Semakin Membesar
-
Bocoran Reshuffle Kabinet Agustus: Norman Joesoef Bakal Dilantik Jadi Wamenhan RI
Terkini
-
Bank Sumsel Babel Tebar Promo HUT RI, Jajan Cukup Bayar Rp1.945 dengan QRIS BSB Mobile
-
Cashback Jadi Andalan Luna Maya Saat Belanja, Sudah Kumpulkan Hingga Rp 1,6 Juta
-
Bank Sumsel Babel Perluas Layanan, 624 Prajurit Yonif TP 893 Kini Punya Akses Perbankan
-
Dari Sekolah hingga UMKM, Internet Mengubah Kehidupan Warga di Daerah 3T
-
Karhutla Sumsel Makin Sulit Dikendalikan, Hujan Buatan Terkendala Awan
-
Karhutla Sumsel Makin Sulit Dipadamkan, Sumber Air Mulai Jadi Masalah
-
Viral Tukang Cukur di Rancabungur Dimarahi Karena Belum Pasang Bendera, Ini Kata Camat
-
Bintang-bintang Legendaris Liga Inggris akan Saling Berhadapan di GBK, Catat Waktunya
-
Yenti Garnasih Bongkar Indikasi TPPU Febrie dan Luruskan Istilah Kriminalisasi
-
Polisi Temukan Bukti Permulaan, Kasus Kematian Sutrimo Naik ke Tahap Penyidikan Pidana