Berencana Ikut Lomba Lari, Perhatikan Tips Ini!

Suara.com - Lari tampaknya telah menjadi gaya hidup di Indonesia. Di kota-kota besar, berbagai ajang perlombaan lari dihadirkan untuk menumbuhkan semangat hidup sehat sekaligus memacu tubuh untuk tetap bergerak.

Salah satu ajang perlombaan lari yang akan berlangsung dalam waktu dekat adalah 2XU Compression Run Indonesia 2018 yang dihelat pada 2 Desember 2018. Perlombaan lari ini memiliki tiga kategori jarak yang dilombakan, antara lain Half-Marathon (21,1K), 10K, dan 5K. Dan seperti tahun lalu, lomba lari ini akan kembali digelar di Scientia Square Park, Summarecon Serpong.

Disampaikan Bertha Gani dari runID, sebagai race management lomba, jumlah pelari yang berpartisipasi tahun ini meningkat 40 persen dari penyelenggaraan tahun sebelumnya yang diikuti oleh 6.000 peserta.

"Tahun ini ada 8.450 pelari yang akan berpartisipasi di tiga kategori jarak 2XU Compression Run Indonesia 2018. Pendaftaran lomba berlangsung cukup singkat yaitu dalam waktu 27 jam sejak dibuka registrasi pada tanggal 25 Juli 2018, seluruh slot telah habis terjual," ujar Bertha belum lama ini.

Bertha menambahkan, lomba lari ini diadakan di Indonesia sebagai bagian dari rangkaian lomba lari yang sudah diselengarakan oleh 2XU di Singapura, Malaysia dan Vietnam. Lomba ini juga dimaksudkan untuk memberikan pengalaman berlomba yang baik yang dapat dinikmati oleh para peserta lomba.

Nah agar para pelari dapat berlomba dengan aman dan nyaman, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan. Pastikan Anda menetapkan tujuan utama dalam menyelesaikan perlombaan lari ini. Ingat kembali ke tujuan untuk finish dan yakin sepenuhnya pada kemampuan serta terus berlari tanpa beban.

Anda juga harus fokus dengan konsumsi karbohidrat yang lebih mudah diubah menjadi energi. Hindari untuk mengonsumsi olahan daging beberapa hari sebelum perlombaan karena sulit dicerna.

"Pastikan cukup minum di sepanjang rute lari. Karena saat lari banyak cairan yang keluar dari tubuh. Pelari wajib mengonsumsi air di water station yang disediakan, hal ini untuk memastikan semua sistem tubuh berfungsi dengan baik," tambah dia.

Untuk hydration system, Pocari Sweat akan menyediakan 29.418 liter minuman untuk semua pelari yang berpartisipasi di 2XU Compression Run Indonesia 2018. Disampaikan Gading Santoso Putri selaku Head of Sport Partnership Pocari Sweat jumlah itu setara dengan 3,5 liter untuk tiap pelari.

Baca Juga: Cara Aman Menghapus Maskara Tanpa Membahayakan Bulu Mata

"Minuman bagi pelari akan ditempatkan di 1 pre race hydration sebelum start, 10 hydration point yang menyebar di setiap 2 kilometer sepanjang rute dan satu lokasi refreshment di race village. Kami kira jumlah yang kami sediakan itu cukup memadai untuk semua peserta 2XU Compression Run Indonesia 2018," tambah Gading.

Bertha menambahkan, untuk mengurangi penumpukan jumlah pelari di lintasan lomba, rentang start untuk tiap kategori jarak dibuat agak lama. Start half-marathon akan dimulai pukul 05.00 WIB, 10K pada 05.45 WIB, dan 5K pada 06.00 WIB. Para pelari juga dilindungi iSport Protection, asuransi dari Astra Life untuk memberi pelayanan medis akibat cedera otot, dehidrasi, maupun saat mengalami heat stroke.

"Ini kami lakukan agar pelari tetap mengayunkan kaki secara nyaman di lintasan lari 2XU Compression Run Indonesia 2018," jelasnya.