Mulai Gaya Hidup Aktif, Yuk Ciptakan Kebiasaan Ini

Suara.com - Mulai Gaya Hidup Aktif, Yuk Ciptakan Kebiasaan Ini

Kurangnya aktivitas fisik dapat mencetuskan berbagai penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Sebaliknya, rutin aktivitas fisik dapat membantu masyarakat terhindar dari penyakit berbahaya tersebut.

Berdasarkan data Riskesdas 2018, jumlah rata-rata penduduk Indonesia yang menjalani aktivitas fisik kurang adalah sebesar 33,5 persen. Angka ini meningkat dari Riskesdas 2013 yang tercatat 26,1 persen. Hal ini tentu cukup mengkhawatirkan.

Nah, untuk memotivasi Anda memulai gaya hidup aktif, salah satu aktivitas fisik yang bisa Anda coba ialah aerobik. Jenis olahraga yang merangsang denyut jantung dan laju pernapasan agar meningkat dengan cepat selama sesi olahraga. Aerobik dikenal sebagai kardio, yaitu olahraga yang membutuhkan oksigen untuk dikirim ke bagian otot yang bekerja.

Adapun berbagai kegiatan yang masuk dalam aerobik yaitu senam lantai, jalan santai, berenang, berlari, bersepeda, zumba, kick boxing, hingga lompat tali. Untuk menginsipirasi dan mendorong masyarakat Indonesia untuk lebih aktif, brand susu dewasa, Anlene mengadakan kampanye ‘Ayo Indonesia Bergerak’.

"Kampanye ini adalah sebuah inisiatif untuk mengajak masyarakat Indonesia melawan gaya hidup tidak aktif atau sedentari dengan menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot," jelas Rhesya Agustine, Marketing Manager Anlene, PT Fonterra Brands Indonesia, berdasarkan siaran pers yang Suara.com terima.

Salah satu wujud dari kampanye ini, lanjut Rhesya, Anlene bersama Federasi Olahraga Rekreasi Masyarakat Indonesia (FORMI) menyelenggarakan ‘Jalan Santai dan Lomba Senam Aerobik’ di Opi Mall Jakabaring, Palembang dalam rangka merayakan Hari Olahraga Nasional pada Minggu (29/9/2019).

H. F. Fachmi, ST. MT., Ketua FORMI Sumatera Selatan, memaparkan, menggerakkan masyarakat Indonesia untuk hidup aktif dan mencegah peningkatan risiko penyakit tidak menular adalah hal yang penting. Hal ini bisa dimulai dengan jalan santai dan senam aerobik seperti yang diikuti oleh 3000 peserta di acara tersebut.

"Kami berharap mereka dapat menjadi teladan bagi masyarakat sekitarnya untuk menjalani gaya hidup aktif seperti rutin melakukan aerobik," tutup Fachmi.

Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini Aturan Menggunakan Pakaian Saat Olahraga!