Suara.com - Melakoni berbagai aktivitas, membuat Lady Gaga mengerahkan energi dan tubuhnya. Untuk mengatasi kelelahan setelahnya, pelantun "Edge of Glory" itu punya ritual khusus, yakni mandi es.
Di Instagram, Lady Gaga mengunggah foto yang memperlihatkan proses pemulihan yang harus dia lalui setelah setiap pertunjukan. Berendam atau madi es adalah yang utama.
"Pasca acara rutin: mandi es selama 5-10 menit, mandi air panas selama 20, kemudian setelan kompresi dikemas dengan paket es selama 20," tulisnya dalam keterangan foto.
Seperti dilansir dari Allure, menurut Lee Hanses, seorang ahli terapi fisik Bespoke Treatments di Seattle, setiap langkah memiliki peran dalam membuat tubuhnya siap perform di panggung.
"Mandi kontras digunakan setelah latihan yang berat atau periode peningkatan aktivitas untuk membantu mengurangi proses inflamasi, menunda nyeri otot, dan mengurangi tingkat kelelahan dan rasa sakit," terang Lee Hanses pada Allure.
"Seluruh tubuh atau hanya satu bagian direndam dalam air panas antara 100 dan 110 derajat Fahrenheit, lalu air dingin antara 55 dan 65 derajat Fahrenheit; dan proses bolak-balik antara keduanya diulang hingga 30 menit," tambahnya.
Meskipun mungkin terdengar tidak nyaman, proses ini pada akhirnya akan membantu tubuh mendapatkan kembali kenyamanan. Sebab, suhu dingin dari rendaman es menyebabkan pembuluh darah dan getah bening kita mengerut sehingga menurunkan laju aliran cairan tubuh kita.
Sebaliknya, suhu panas akan menyebabkan pembuluh darah membesar dan memungkinkan cairan mengalir lebih cepat.
"Dengan bergantian melakukan dua tindakan ini, tubuh mempromosikan pemompaan darah dan pembuluh getah bening secara terus-menerus setelah aktivitas dilakukan. Gerakan, pengiriman nutrisi dan oksigen segar, ditambah dengan penghilangan asam laktat dan karbon dioksida dari otot-otot kita, membantu dalam pemulihan lebih cepat untuk kinerja optimal," ujar Lee Hanses.
Baca Juga: Sama-sama Kolam Air Panas, Ternyata Ini Bedanya Onsen dan Jacuzzi
Berita Terkait
Terpopuler
- Pandji Pragiwaksono Dihukum Adat Toraja: 48 Kerbau, 48 Babi, dan Denda 2 Miliar
- 6 HP Snapdragon dengan RAM 8 GB Paling Murah, Lancar untuk Gaming dan Multitasking Intens
- 8 Mobil Kecil Bekas Terkenal Irit BBM dan Nyaman, Terbaik buat Harian
- 7 Rekomendasi Parfum Lokal Aroma Citrus yang Segar, Tahan Lama dan Anti Bau Keringat
- 5 Rekomendasi Moisturizer Korea untuk Mencerahkan Wajah, Bisa Bantu Atasi Flek Hitam
Pilihan
-
Berapa Gaji Zinedine Zidane Jika Latih Timnas Indonesia?
-
Breaking News! Bahrain Batalkan Uji Coba Hadapi Timnas Indonesia U-22
-
James Riady Tegaskan Tanah Jusuf Kalla Bukan Milik Lippo, Tapi..
-
6 Tablet Memori 128 GB Paling Murah, Pilihan Terbaik Pelajar dan Pekerja Multitasking
-
Heboh Merger GrabGoTo, Begini Tanggapan Resmi Danantara dan Pemerintah!
Terkini
-
5 Rekomendasi AC Portable 1/2 PK Terbaik, Harga Murah Tetap Dingin!
-
3 Sepatu Lari Murah Favorit dr Tirta, Cocok Buat Pelari Kalcer Berkaki Lebar
-
5 Sunscreen Terbaik Bersertifikat Halal, Muslimah Tak Perlu Was-Was
-
5 Moisturizer untuk Kulit Berminyak dan Pori-pori Besar, Hempas Jerawat dan Wajah Kusam!
-
5 Bedak Padat yang Bagus dan Tahan Lama, Cocok untuk Kulit Berminyak
-
4 Pilihan Sepatu Lokal Senyaman Skechers: Jalan Seharian Bebas Pegal, Harga Bersahabat
-
Siapa 6 Shio Paling Beruntung pada 12 November 2025? Ini Daftar Lengkapnya
-
7 Jenis Makanan yang Dapat Mencegah Timbulnya Flek Hitam di Wajah
-
5 Skincare Lokal Paling Hits, Kualitas Premium dengan Bahan Alami dan Harga Terjangkau
-
Youth Economic Summit 2025 Dorong Generasi Muda Percepat Transformasi Ekonomi Indonesia