Suara.com - Melakoni berbagai aktivitas, membuat Lady Gaga mengerahkan energi dan tubuhnya. Untuk mengatasi kelelahan setelahnya, pelantun "Edge of Glory" itu punya ritual khusus, yakni mandi es.
Di Instagram, Lady Gaga mengunggah foto yang memperlihatkan proses pemulihan yang harus dia lalui setelah setiap pertunjukan. Berendam atau madi es adalah yang utama.
"Pasca acara rutin: mandi es selama 5-10 menit, mandi air panas selama 20, kemudian setelan kompresi dikemas dengan paket es selama 20," tulisnya dalam keterangan foto.
Seperti dilansir dari Allure, menurut Lee Hanses, seorang ahli terapi fisik Bespoke Treatments di Seattle, setiap langkah memiliki peran dalam membuat tubuhnya siap perform di panggung.
"Mandi kontras digunakan setelah latihan yang berat atau periode peningkatan aktivitas untuk membantu mengurangi proses inflamasi, menunda nyeri otot, dan mengurangi tingkat kelelahan dan rasa sakit," terang Lee Hanses pada Allure.
"Seluruh tubuh atau hanya satu bagian direndam dalam air panas antara 100 dan 110 derajat Fahrenheit, lalu air dingin antara 55 dan 65 derajat Fahrenheit; dan proses bolak-balik antara keduanya diulang hingga 30 menit," tambahnya.
Meskipun mungkin terdengar tidak nyaman, proses ini pada akhirnya akan membantu tubuh mendapatkan kembali kenyamanan. Sebab, suhu dingin dari rendaman es menyebabkan pembuluh darah dan getah bening kita mengerut sehingga menurunkan laju aliran cairan tubuh kita.
Sebaliknya, suhu panas akan menyebabkan pembuluh darah membesar dan memungkinkan cairan mengalir lebih cepat.
"Dengan bergantian melakukan dua tindakan ini, tubuh mempromosikan pemompaan darah dan pembuluh getah bening secara terus-menerus setelah aktivitas dilakukan. Gerakan, pengiriman nutrisi dan oksigen segar, ditambah dengan penghilangan asam laktat dan karbon dioksida dari otot-otot kita, membantu dalam pemulihan lebih cepat untuk kinerja optimal," ujar Lee Hanses.
Baca Juga: Sama-sama Kolam Air Panas, Ternyata Ini Bedanya Onsen dan Jacuzzi
Berita Terkait
Terpopuler
- Xiaomi 17 Jadi Senjata Baru Konten Kreator, Laura Basuki Tunjukkan Hasil Foto Leica
- 5 Bedak Lokal yang Awet untuk Kondangan, Tahan Hingga Belasan Jam
- 6 Rekomendasi Sepeda 1 Jutaan Terbaru yang Cocok untuk Bapak-Bapak
- 5 Bedak Tabur Translucent Lokal yang Bikin Makeup Tampak Halus dan Tahan Lama
- Awal Keberuntungan Baru, 4 Shio Ini Akhirnya Bebas dari Masa Sulit pada 11 Mei 2026
Pilihan
-
Nyanyi Bareng Jakarta: Melodi Penenang bagi Jiwa yang Terpapar Debu Ibu Kota
-
Salah Satu Korban Dikunci dari Luar, Dengar Kiai Ashari Lakukan Aksi Bejat di Kamar Sebelah
-
Review If Wishes Could Kill: Serial Horor Korea yang Bikin Kamu Mikir Sebelum Buat Permintaan!
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
Terkini
-
5 Cushion Anti-Crack untuk Samarkan Garis Halus, Cocok buat Pemilik Kulit Kering
-
6 Shio Paling Beruntung yang Akan Raih Peluang Emas pada Selasa 12 Mei 2026
-
6 Cushion Lokal yang Murah dan Bagus: Mulai Rp50 Ribuan, Awet Hingga 12 Jam
-
4 Shio yang Hidupnya akan Lebih Baik dan Beruntung Pekan Ini
-
Benarkah Orang yang Belum Akikah Tidak Boleh Kurban? Ini Ketentuannya
-
5 Serum Mengandung Glycolic Acid untuk Menghilangkan Noda Hitam, Harga Mulai Rp20 Ribuan
-
9 Arti Mimpi Kucing Hitam, Pertanda Baik atau Buruk? Begini Maknanya
-
Musamus, Arsitektur Alam Papua yang Terancam Ekspansi Proyek Besar
-
5 Rekomendasi Sheet Mask untuk Wajah Kusam, Kulit Jadi Cerah Mulai Rp3 Ribuan
-
Intip 5 Fasilitas Mewah RS JWCC Asih Tempat Alyssa Daguise Melahirkan