Bisa Dilakukan Siapa Saja, Ini Manfaat Senam Otak

Suara.com - Pernah mendengar istilah senam otak? Biasanya kegiatan ini sering dilakukan di tempat kerja, kampus, atau sekolah. Senam otak yaitu proses belajar yang menggunakan gerakan sederhana utnuk mengintegrasikan seluruh bagian otak, indra, dan tubuh. 

Seorang pendidik dari Amerika Serikat, Dr. Paul Dennison PhD, mengembangkan cara belajar ini. Teknik latihan ini merupakan hasil penelitiannya selama bertahun-tahun. Awalnya, teknik senam otak ini hanya dibuat untuk anak-anak dan orang dewasa yang memiliki masalah belajar seperti disleksia (gangguan kesulitan membaca, menulis, dan mengeja), dyspraxia (gangguan kelainan saraf), dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) atau sering disebut gangguan mental yang menyebabkan hilang fokus.

Seiring berjalannya waktu, senam otak rupanya tidak hanya membantu mengembangkan orang yang memiliki gangguan belajar. Oleh karena itu, senam otak kerap dimanfaatkan oleh banyak orang lantaran memiliki manfaat yang berbeda sesuai dengan kebutuhan. Ini dia, seperti dilansir dari Natural Health and Learning.

1. Senam otak untuk bisnis
Senam otak dalam bisnis akan memotivasi staf dan manajemen, mengembangkan pemikiran kreatif dan analitis. Selain itu, senam otak dalam bisnnis juga bisa membuat seseorang mengatur tingkat stres dalam dirinya. Kegiatan ini juga bisa membuat kerja tim dan organisasi menjadi lebih baik. Senam otak dalam bisnis dipercaya dapat meningkatkan kepercayaan diri, tingkat produktivitas, serta komunikasi yang efektif.

2. Senam otak di sekolah
Senam otak di sekolah sangat membantu proses belajar siswa. Dikatakan, setelah melakukan senam otak, terjadi peningkatan dalam sikap, perhatian, disiplin, peningkatan kemampuan membaca, dan pemahaman lebih cepat. Selain itu, senam otak juga membantu motorik untuk tulisan tangan, serta kinerja pekerjaan rumah, bahkan menghilangkan stres siswa saat ujian.

Untuk siswa yang mengalami masalah dalam belajar seperti disleksia, ADHD, autisme, dan berbagai gangguan lainnya, menjadi berkurang dan kemampuan otak dapat meningkat. Senam otak juga dapat menghindari siswa dari perilaku antisosial dan bullying.

3. Senam otak dalam olahraga
Dalam olahraga, senam otak akan membantu meningkatkan daya tahan, fokus, kekuatan otot, serta pengurangan stres dan cedera. Di sisi lain, kegiatan ini juga dapat membantu meningkatkan akurasi dan kepercayaan diri.

4. Untuk pengembangan pribadi
Untuk pribadi, senam otak memiliki banyak manfaat dan memberikan kehidupan yang lebih baik. Berikut beberapa manfaat senam otak untuk pengembangan pribadi:

• Menghilangkan stres, kecemasan, dan depresi
• Mengubah pola hidup menjadi positif
• Mengurangi ketakutan dan fobia
• Memperbaiki hubungan dan harga diri
• Mengurangi emosi dan amarah
• Membantu mengatasi trauma di masa lalu
• Mengindari pelecehan (Fajar Ramadhan)

Baca Juga: Manfaat Olahraga Aerobik Bagi Tubuh dan Otak, Salah Satunya Atasi Depresi