Suara.com - Umat Muslim di seluruh dunia segera menyambut Hari Raya Idulfitri, setelah sebulan penuh menjalakan ibadah puasa. Pada hari raya tersebut, umat Muslim akan merayakan hari kemenangan setelah sebulan penuh menahan lapar dan dahaga.
Tidak heran jika disambut dengan suka cita, dan penuh persiapan. Tidak hanya baju spesial, berbagai jenis hidangan seperti kue dan menu andalan juga ikut meramaikan suasana Hari Raya Idulfitri.
Ragam hidangan yang tersedia umumnya seperti nastar, ketupat sayur, opor ayam, gulai sapi, sate kambing dan sebagainya.
Kendati demikian, untuk merayakan kemenangan tentu tidak boleh menjadi alasan untuk mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan dan melupakan makanan sehat yang biasa dikonsumsi.
Kunci utama agar tetap sehat saat merayakan Idulfitri adalah dengan menghidangkan menu makanan serta cemilan yang sehat pula.
Founder Serasa Salad Bar Fitriani Rahmah membagikan beberapa tips yang bisa dilakukan agar pola makan sehat tetap bisa dipertahankan saat Hari Raya Idulfitri.
“Boleh saja mengonsumsi makanan itu semua, boleh makan opor tapi jangan lupa makan sayurnya juga. Anda bisa selipkan sayuran-sayuran kukus sebagai menu pendampingnya, yang penting sayuran itu harusnya, konsumsi makanan tinggi serat itu sangat penting,” ujar Fitri dalam acara Ngabuburit Tokopedia dengan tema “Tren Belanja Online dan Inspirasi Makanan Sehat Jelang Lebaran”, Jumat (7/5/2021) kemarin.
Selain itu, lanjut Fitri, Anda bisa juga membeli atau membuat kue-kue keringa yang gluten free. “Biar lebih sehat dan aman juga kan buat percernaan. Anda bisa bikin sendiri,” ujarnya.
Tips selanjutnya adalah kurangi atau ganti minuman yang manis dengan minuman yang lebih sehat. Umumnya, sebagai pelengkap hidangan makanan dan minuman manis akan disediakan saat Lebaran. Anda perlu membatasi makanan dan minuman jenis ini. Terlalu banyak konsumsi makanan dan minuman manis hanya akan meningkatkan kadar gula darah Anda.
Baca Juga: Dari Dua Gardu Tol, Polda Metro Putar Balik 3.391 Kendaraan Pemudik
"Misalnya biasanya kan minum sirup, nah itu bisa diganti dengan minuman dari perasan air jeruk kan. Lebih sehat lalu manisnya juga manis alami dari buah," katanya.
Selain itu, banyak mengonsumsi air juga akan membuat Anda merasa segar dan terhidrasi sepanjang hari.
Berita Terkait
Terpopuler
- Menteri Agama RI Nasaruddin Umar Disebut Mengundurkan Diri
- Partai Kaesang Tutup Pintu Rapat untuk Ketum Projo: Tempat Budi Arie Bukan di PSI
- Dilaporkan ke Bareskrim Polri, Gus Lilur Tantang 4 Tokoh NU Ngaji Kitab Kuning Saat Muktamar
- Desil Tak Akurat Bisa Bikin Warga Kehilangan Hak Bansos!
- AMPB Pulang Usai Audiensi DPR, Relawan Ojol Curiga Ada Kesepakatan Transaksional
Pilihan
-
Diseret dari Gang ke Jalan! Kronologi Pedagang Cermin Tewas Dikeroyok Saat Demo Ricuh
-
Senayan Kondusif: Tol Dalam Kota Normal dan Blokade Jalan Dibuka Pasca Bentrok 27 Agustus
-
Ada Isu Aksi Demo Lanjutan, BEI Minta Investor Tak Panik
-
Admin Medsos dan Pengkritik Jadi Target Penangkapan Jelang Demo Agustus
-
3 Pesawat Tempur F16 'Rally' di Langit Jakarta Jumat Pagi, Ini Klarifikasi TNI AU
Terkini
-
Penanganan Karhutla Jangan Cuma Hitung Luasan, Pakar UGM Soroti Habitat Satwa
-
Kader PDIP Jadi Tersangka Kasus Intimidasi Dokter Icha di NTT, Hasto Buka Suara
-
Tangis Pecah Gus Yahya, LPJ PBNU 2021-2026 Diterima Muktamar ke-35 NU
-
Penuhi Panggilan sebagai Saksi, BPKH Tegaskan Komitmen Dukung Penegakan Hukum
-
Simak Rekayasa Lalu Lintas dan Lokasi Parkir Merdeka Run 81 Tahun Indonesia Besok
-
Geger Skandal Sekpri vs Wabup Sumedang: Rumah Dinas Jadi Sorotan, Pemprov Turun Tangan
-
Baru Tahu Jakmania Boikot Persija, Shin Tae-yong Kirim Pesan
-
Rektor Unsoed Tersandung Korupsi, Pengamat Dorong Audit Menyeluruh PTN
-
Catatan Kritis Pukat UGM soal RUU Perampasan Aset: Ancaman Macan Kertas hingga Korupsi Aparat
-
Kepung Senayan 7 September Nanti, 8.000 PPPK Non-Guru Banten Bersiap Gelar Aksi Demonstrasi