Suara.com - Air jeruk lemon populer akhir-akhir ini sebagai salah satu minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Apakah mengonsumsi jeruk lemon untuk dijadikan minuman membuat tubuh jadi lebih sehat? Ternyata telah banyak studi yang meneliti manfaat jeruk lemon bagi kesehatan tubuh.
Merangkum dari laman Healthline, Minggu (22/8/2021), berikut manfaat jeruk lemon yang diserap tubuh untuk menjaga kesehatan.
1. Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Menurut Food and Nutrition Board, untuk menyerap manfaat jeruk lemon, wanita harus mendapatkan setidaknya 91 ons per hari dan pria harus mendapatkan setidaknya 125 ons. Jumlah ini termasuk air lemon yang terdapat padai makanan dan minuman.
Air jeruk lemon adalah minuman terbaik untuk hidrasi, tetapi beberapa orang tidak menyukai rasanya. Selain itu, menambahkan lemon ke air Kamu dapat membantu Kamu minum lebih banyak sepanjang hari dan membuat Kamu tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan yang baik, jadi air lemon cukup menguntungkan.
2. Sumber Vitamin C yang Baik
Buah jeruk seperti lemon kaya akan vitamin C dan sumber antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Kamu mungkin pernah mendengar bahwa vitamin C dapat membantu mencegah atau mengurangi flu biasa pada beberapa orang, namun beberapa studi saling bertentangan.
Kandungan vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah, sebagai penyebab utama penyakit kardiovaskular dan stroke. Sehingga tekanan darah normal akan mengurangi risiko penyakit tersebut.
Lemon tetap merupakan sumber yang baik. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu jus lemon menyediakan sekitar 18,6 miligram vitamin C. Jumlah harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 65 hingga 90 miligram.
Baca Juga: Masuki Kamar Gelap, Petugas Kaget Temukan Ini di Bawah Kasur
3. Membantu Penurunan Berat Badan
Penelitian lanjutan akan manfaat jeruk lemon dalam penurunan berat badan perlu dibuktikan pada manusia. Banyak klaim air lemon mendukung penurunan berat badan. Apakah ini karena orang yang mengonsumsi jeruk lemon akan minum lebih banyak air dan merasa kenyang. Atau kandungan jus lemon itu sendiri yang mengenyangkan, belum jelas pembuktiannya.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit, kulit kering akibat penuaan, dan kerusakan akibat sinar matahari. Bagaimana air memperbaiki kulit masih kontroversial, tetapi ada satu hal yang pasti. Jika kulit Kamu kehilangan kelembapan, ia menjadi kering dan rentan terhadap kerutan.
5. Membantu Proses Pencernaan
Beberapa orang minum air lemon sebagai pencahar pagi setiap hari untuk membantu mencegah sembelit. Manfaat jeruk lemon yang dicampur air hangat atau panas saat bangun tidur dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Pelatih Argentina Buka Suara Soal Sanksi Facundo Garces: Sindir FAM
- Kiper Keturunan Karawang Rp 2,61 Miliar Calon Pengganti Emil Audero Lawan Arab Saudi
- Usai Temui Jokowi di Solo, Abu Bakar Ba'asyir: Orang Kafir Harus Dinasehati!
- Ingatkan KDM Jangan 'Brengsek!' Prabowo Kantongi Nama Kepala Daerah Petantang-Petenteng
- Seret Nama Mantan Bupati Sleman, Dana Hibah Pariwisata Dikorupsi, Negara Rugi Rp10,9 Miliar
Pilihan
-
Menkeu Purbaya Pernah Minta Pertamina Bikin 7 Kilang Baru, Bukan Justru Dibakar
-
Dapur MBG di Agam Dihentikan Sementara, Buntut Puluhan Pelajar Diduga Keracunan Makanan!
-
Omongan Menkeu Purbaya Terbukti? Kilang Pertamina di Dumai Langsung Terbakar
-
Harga Emas Antam Terpeleset Jatuh, Kini Dibanderol Rp 2.235.000 per Gram
-
Roy Suryo Ikut 'Diseret' ke Skandal Pemalsuan Dokumen Pemain Naturalisasi Malaysia
Terkini
-
Apa itu Bachelor of Science Honours? Gelar Sarjana Gibran dari MDIS
-
Siapa Orang Tua Vadel Badjideh? Sang Ibu Pingsan usai Anaknya Divonis 9 Tahun Penjara
-
Ramalan Karier Zodiak 2 Oktober 2025: Libra Jangan Mudah Terpengaruh Rekan Kerja!
-
Dampak dan 7 Cara Mengurangi Efek Radioaktif Cesium-137
-
7 Rekomendasi Sepatu yang Cocok dengan Batik Selain Pantofel, Tetap Modis dan Elegan
-
Prompt Gemini AI untuk Edit Foto Viral Pakai Batik: Sendiri, Pasangan, hingga Bareng Keluarga
-
Kondisi Keuanganmu Berdasarkan Ramalan Zodiak Hari Ini: Aquarius Jangan Sering Pinjemin Uang!
-
Menkeu Purbaya Makan di Kantin DJP, Gaya Merakyatnya Disorot Pedagang UMKM
-
Ramalan Zodiak 2 Oktober 2025: Panduan Lengkap Astrologi Harian hingga Kesehatan Gemini
-
Siapa Tilly Norwood? Aktris Hollywood Pertama Buatan AI, Ternyata Begini Cara Menciptakannya