Suara.com - Musim penghujan tiba, membuat sebagian orang dengan kekebalan tubuh yang sedang menurun, rentan mengalami pilek dan batuk. Kondisi ini cukup mengganggu dan membuat tak nyaman. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah mengonsumsi makanan untuk redakan pilek dan batuk.
Merangkum dari Medicinenet, berikut jenis makanan untuk redakan pilek dan batuk yang bisa Anda pilih untuk memulihkan kesehatan.
Antioksidan merupakan senyawa bermanfaat yang terdapat dalam buah dan sayuran. Fungsinya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan dari penyakit seperti batuk, pilek, dan flu.
Jus sayuran termasuk alternatif ketika Anda tidak ingin makan makanan padat saat sakit. Kandungan antioksidan di dalamnya akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Pilih jus sayuran versi rendah sodium untuk mengurangi konsumsi garam berlebih. Jika jus sayuran bukan pilihan Anda, Anda bisa mendapatkan antioksidan dari segelas jus buah 100% alami.
Sup Ayam Hangat
Sup ayam adalah makanan yang baik untuk meredakan batuk dan pilek. Senyawa dalam sup ayam bekerja sama dengan baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Menyeruput sup ayam panas meningkatkan fungsi struktur seperti rambut di saluran hidung yang melindungi dari bakteri dan virus.
Baca Juga: Deteksi Kanker Paru-paru, Perhatikan Gejala Serius Ini pada Tubuh!
Saat Anda membuat sup ayam atau makanan olahan lain, masukkan bawang putih ke dalamnya. Bawang putih tak hanya menambahkan rasa pedas pada makanan, tetapi juga kaya akan senyawa yang meningkatkan kekebalan untuk mencegah pilek dan batuk.
Banyak orang tahu bahwa jahe adalah obat rumahan yang terbukti mengatasi mual dan sakit perut. Jahe juga bagus untuk mengurangi peradangan.
Anda dapat mengiris jahe segar dan menyeduhnya sebagai teh maupun menambahkan jahe parut segar atau bubuk jahe ke dalam makanan.
Teh
Ada berbagai macam teh yang tersedia, mulai dari teh hitam, hijau, hingga oolong, atau hitam. Pilihlah sesuai selera Anda. Teh yang kaya antioksidan akan membantu menenangkan rasa sakit.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Feng Shui Warna Cat Rumah Pembawa Keberuntungan Berdasarkan Shio
- 4 Sepatu Lari Skechers yang Empuk untuk Jogging hingga Long Run Sesuai Review Pembeli
- Pemain Timnas Terlibat? 3 Kejanggalan Dugaan Pengaturan Skor Piala AFF 2026
- 4 Shio yang Diprediksi Nasibnya Makin Baik pada 15 Agustus 2026, Siapa Saja?
- 5 Rice Cooker Murah untuk Keluarga Kecil, Hemat Listrik dan Awet
Pilihan
-
Gempa 6,4M Guncang Sumatera Utara sampai Sumbar
-
Masih Banyak Warga NTT Terjebak di Bawah Reruntuhan Bangunan, 2000 Orang Mengungsi
-
Info Terbaru Gempa NTT: 15 Warga Manggarai Tewas, 280 Bangunan Jadi Puing
-
5 Bandara Rusak Diguncang Gempa NTT, Landasan Pacu Sampai Retak
-
Pesona Masjid Pancasila Kediri: Sederhana di Luar, Bikin Pangling di Dalam
Terkini
-
Volume Kendaraan Tol Jakarta-Cikampek Melonjak Jelang 17 Agustus
-
BNPB Minta Warga Segera Laporkan Kerusakan Rumah Usai Gempa NTT
-
Daftar e-Wallet yang Dapat Promo Top-up BRImo Spesial 17 Agustus
-
Gempa Dahsyat NTT, BMKG: Baru Terjadi Lagi Setelah 30 Tahun Silam
-
Top-Up E-Wallet dan Pulsa di BRImo Langsung Dapat Cashback! Buruan, Kuota Terbatas
-
Deretan Sepeda Lipat Pacific Paling Populer, Cocok untuk Gowes Harian
-
Binance Perpanjang Airdrop RLUSD, Ini Cara Klaim 1 Juta XRP yang Dibagikan
-
Daftar Atlet Wakil Indonesia di BWF World Championship 2026
-
Kapal Tenggelam di Perairan Rupat, 3 Pekerja Migran Masih Hilang
-
BNI Salurkan Bantuan Bagi Masyarakat Terdampak Gempa NTT, Pastikan Layanan Perbankan Tetap Berjalan