Suara.com - Musim penghujan tiba, membuat sebagian orang dengan kekebalan tubuh yang sedang menurun, rentan mengalami pilek dan batuk. Kondisi ini cukup mengganggu dan membuat tak nyaman. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah mengonsumsi makanan untuk redakan pilek dan batuk.
Merangkum dari Medicinenet, berikut jenis makanan untuk redakan pilek dan batuk yang bisa Anda pilih untuk memulihkan kesehatan.
Antioksidan merupakan senyawa bermanfaat yang terdapat dalam buah dan sayuran. Fungsinya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan dari penyakit seperti batuk, pilek, dan flu.
Jus sayuran termasuk alternatif ketika Anda tidak ingin makan makanan padat saat sakit. Kandungan antioksidan di dalamnya akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Pilih jus sayuran versi rendah sodium untuk mengurangi konsumsi garam berlebih. Jika jus sayuran bukan pilihan Anda, Anda bisa mendapatkan antioksidan dari segelas jus buah 100% alami.
Sup Ayam Hangat
Sup ayam adalah makanan yang baik untuk meredakan batuk dan pilek. Senyawa dalam sup ayam bekerja sama dengan baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Menyeruput sup ayam panas meningkatkan fungsi struktur seperti rambut di saluran hidung yang melindungi dari bakteri dan virus.
Baca Juga: Deteksi Kanker Paru-paru, Perhatikan Gejala Serius Ini pada Tubuh!
Saat Anda membuat sup ayam atau makanan olahan lain, masukkan bawang putih ke dalamnya. Bawang putih tak hanya menambahkan rasa pedas pada makanan, tetapi juga kaya akan senyawa yang meningkatkan kekebalan untuk mencegah pilek dan batuk.
Banyak orang tahu bahwa jahe adalah obat rumahan yang terbukti mengatasi mual dan sakit perut. Jahe juga bagus untuk mengurangi peradangan.
Anda dapat mengiris jahe segar dan menyeduhnya sebagai teh maupun menambahkan jahe parut segar atau bubuk jahe ke dalam makanan.
Teh
Ada berbagai macam teh yang tersedia, mulai dari teh hitam, hijau, hingga oolong, atau hitam. Pilihlah sesuai selera Anda. Teh yang kaya antioksidan akan membantu menenangkan rasa sakit.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Daftar Mobil Bekas Pertama yang Aman dan Mudah Dikendalikan Pemula
- 6 Rekomendasi Mobil Bekas Kabin Luas di Bawah 90 Juta, Nyaman dan Bertenaga
- Dua Rekrutan Anyar Chelsea Muak dengan Enzo Maresca, Stamford Bridge Memanas
- Calon Pelatih Indonesia John Herdman Ngaku Dapat Tawaran Timnas tapi Harus Izin Istri
- Harga Mepet Agya, Intip Mobil Bekas Ignis Matic: City Car Irit dan Stylish untuk Penggunaan Harian
Pilihan
-
CERPEN: Liak
-
Rencana KBMI I Dihapus, OJK Minta Bank-bank Kecil Jangan Terburu-buru!
-
4 Rekomendasi HP 5G Murah Terbaik: Baterai Badak dan Chipset Gahar Desember 2025
-
Entitas Usaha Astra Group Buka Suara Usai Tambang Emas Miliknya Picu Bencana Banjir Sumatera
-
PT Titan Infra Sejahtera: Bisnis, Profil Pemilik, Direksi, dan Prospek Saham
Terkini
-
Gold Standard, Predikat Bergengsi yang Jadi Tolak Ukur Sehatnya Perusahaan
-
Mal Ini Berubah Jadi Bikini Bottom, Bisa Bertemu Spongebob dan Patrick di Momen Liburan Akhir Tahun
-
Dany Amrul Ichdan Ajak Civitas Akademika Wujudkan Indonesia Naik Kelas Sebagai Gerakan Moral Bangsa
-
Liburan Akhir Tahun di Jakarta? Kejutan Seru Ini Bikin Kita Lupa Harus Keluar Kota!
-
7 Rekomendasi Sepatu Futsal Cewek Terbaik, Kualitas Juara Bikin Anti Cedera
-
45 Ucapan Selamat Natal untuk Teman dan Sahabat, Hangat dan Menyentuh Hati
-
Perempuan Usai Career Break: Ingin Kembali Bekerja, Tapi Peluangnya Masih Terbatas
-
3 Zodiak Ini Paling Beruntung dan Penuh Cinta pada 12 Desember 2025
-
Rekomendasi Bedak dengan Kandungan Centella Asiatica, Makeup Flawless Tanpa Takut Jerawat Meradang
-
4 Tinted Sunscreen untuk Wajah Flawless dan Tetap Terlindungi