Cegah Monday Blues, Ini 6 Tips Untuk Atasi Perasaan Cemas Setiap Senin

Waktu di hari Sabtu dan Minggu sebaiknya dimanfaatkan secara penuh sebagai waktu istirahat. Hindari membahas tugas sekolah, target belajar, atau pekerjaan di akhir pekan. Fokuskan kegiatan di waktu weekend untuk diri sendiri dan hal-hal yang disenangi.

4. Persiapkan hari Senin dari hari Jumat

Senin bisa menjadi hari yang lebih stres akibat menumpuknya tugas atau pekerjaan yang belum diselesaikan di minggu sebelumnya. Untuk mengatasi itu, pastikan kamu telah menyelesaikan tugas pada hari Jumat dan buat catatan to do list untuk seminggu ke depan. Cara ini bisa membantu untuk memulai pekan selanjutnya dengan lebih santai.

5. Bangun lebih awal di hari Senin

Punya kebiasaan bedagang setiap weekend? Coba untuk mengurangi kebiasaan itu dan mulai tidur lebih awal di Minggu malam. Durasi istirahat yang cukup akan membantu kamu bangun lebih awal di hari Senin dan lebih segar. Waktu ekstra di pagi hari Senin itu pun bisa digunakan untuk me time, meditasi, menyiapkan sarapan. Sehingga bisa lebih siap menghadapi hari Senin.

6. Memilih pakaian favorit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa memilih pakaian favorit untuk dipakai keesokan hari bisa menjadi cara ampuh meningkatkan mood agar lebih semangat menjalani hari. Kenakan baju kesukaan di hari Senin guna meningkatkan mood positif. Kamu juga bisa mencoba baju baru atau gaya berpakaian baru supaya lebih bersemangat.