Suara.com - Masturbasi adalah bagian alami dari kesehatan seksual dan eksplorasi diri. Namun, terkadang kebiasaan ini dapat menjadi kecanduan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Jika kamu merasa bahwa masturbasi telah mempengaruhi kualitas hidup kamu, berikut adalah beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk mengatasi kecanduan masturbasi seperti dilansir dari Healthline.
1. Konsultasikan dengan Terapis atau Dokter kamu
Jika kamu merasa kesulitan mengendalikan dorongan untuk masturbasi atau merasa bahwa hal ini mengganggu tugas sehari-hari, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis atau dokter kamu. Mereka dapat membantu kamu mengatasi masalah ini dengan memberikan saran dan dukungan yang diperlukan.
2. Jujur pada Diri Sendiri
Menghilangkan stigma negatif terkait masturbasi adalah langkah penting. Sadari bahwa masturbasi adalah aktivitas normal dan sehat. Jika kamu merasa bersalah atau malu terkait kebiasaan ini, bicarakan dengan terapis atau dokter kamu agar kamu dapat meredakan perasaan tersebut.
3. Tetap Sabar
Proses mengatasi kecanduan masturbasi memerlukan waktu dan kesabaran. Seperti mengubah perilaku lain, ini akan memerlukan usaha dan komitmen dari kamu. Jangan terburu-buru dan berikan diri kamu waktu untuk berkembang.
4. Temukan Aktivitas Pengganti
Baca Juga: Anak Kepergok Nonton Film Bokep, Orangtua Harus Marah?
Cari aktivitas lain yang bisa mengisi waktu luang kamu dan mengalihkan perhatian dari dorongan masturbasi. Olahraga, yoga, atau mengejar hobi baru dapat membantu kamu menjaga pikiran dan tubuh kamu sibuk.
5. Perhatikan Kesehatan Diri Sendiri
Merawat diri sendiri dengan menerapkan diet sehat dan rutin berolahraga dapat membantu kamu mengurangi dorongan untuk masturbasi. Fokus pada kesehatan kamu secara keseluruhan akan memberikan manfaat positif bagi tubuh dan pikiran kamu.
6. Buat Rencana Strategis
Bekerjasama dengan terapis atau dokter, buat rencana untuk mengatasi dorongan dan perilaku yang memicu masturbasi. Kenali situasi atau waktu tertentu yang sering memicu kebiasaan ini dan temukan cara untuk mengatasi tantangan tersebut.
7. Cari Dukungan Kelompok
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 HP RAM 8 GB Memori 256 GB Harga Rp1 Jutaan, Terbaik untuk Pelajar dan Pekerja
- 7 Sepatu Adidas Diskon hingga 60% di Sneakers Dept, Cocok Buat Tahun Baru
- 5 Mobil Bekas yang Anti-Rugi: Pemakaian Jangka Panjang Tetap Aman Sentosa
- Diminta Selawat di Depan Jamaah Majelis Rasulullah, Ruben Onsu: Kaki Saya Gemetar
- Kencang bak Ninja, Harga Rasa Vario: Segini Harga dan Konsumsi BBM Yamaha MT-25 Bekas
Pilihan
-
Kaleidoskop Sumsel 2025: Menjemput Investasi Asing, Melawan Kepungan Asap dan Banjir
-
Mengungkap Gaji John Herdman dari PSSI, Setara Harga Rumah Pinggiran Tangsel?
-
Aksi Adik Kandung Prabowo yang Makin Mencengkeram Bisnis Telekomunikasi
-
Sesaat Lagi! Ini Link Live Streaming Final Futsal ASEAN 2025 Indonesia vs Thailand
-
Cerita 1.000 UMKM Banyuasin: Dapat Modal, Kini Usaha Naik Kelas Berkat Bank Sumsel Babel
Terkini
-
Menjelang 2026, Ini Ulasan Tren Hunian, Ruang Kerja, dan Wellness di Asia
-
Tren Kota Modern di Asia: Mulai dari Bangunan, Teknologi, hingga Gaya Hidup
-
4 Sepatu Lokal Mirip Samba yang Stylish dan Terjangkau Mulai Rp200 Ribuan
-
Katalog Promo Tebus Murah Alfamart Mulai Rp5 Ribu, Cek sebelum Berakhir!
-
6 Cushion dengan Hasil Akhir Velvet Matte untuk Tampilan Halus seperti Beludru
-
5 Sepatu Lokal Senyaman Skechers, Tanpa Tali untuk Jalan Kaki Lansia
-
Daftar Promo Makanan Spesial Akhir Tahun 2025, Hidangan Jepang hingga Kopi Kekinian
-
5 Rekomendasi Sheet Mask Kolagen untuk Samarkan Penuaan Usia 40 Tahun
-
4 Sepatu Lokal untuk Futsal dan Minisoccer yang Lebih Murah dari Adidas
-
Ide Hadiah Tukar Kado untuk Rekan Kerja di Kantor yang Pasti Disukai