Mindful Walk: Menggabungkan Olahraga dan Ketenangan untuk Kesehatan Mental Pada Perempuan

Suara.com - Sudah bukan rahasia lagi jika olahraga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik. Namun, tak banyak yang menyadari jika menggabungkan olahraga dan mindfulness juga dapat meningkatkan kesehatan mental.

Untuk itu, mindful walk digaungkan oleh HIA Everywear, sebuah kegiatan yang bertujuan untuk meningkatkan fokus dan ketenangan batin. Dijelaskan Lucky Priyatama Putra, Owner HIA Everywear, dengan berjalan perlahan sambil menyadari setiap tarikan napas dan langkah kaki, siapapun diajak untuk sepenuhnya hadir dalam momen saat ini. 

Aktivitas ini tidak hanya membantu melepas beban pikiran, tapi juga membawa rasa damai yang mendalam, seolah-olah tubuh dan pikiran saling berkolaborasi untuk menciptakan harmoni. 

"Ditambah lagi, kesadaran penuh ini membuat kita lebih peka terhadap lingkungan sekitar, sehingga pengalaman berjalan menjadi lebih bermakna dan menenangkan," jelas dia dalam siaran pers yang Suara.com terima belum lama ini.

Baru-baru ini, HIA Everywear mengajak para perempuan untuk melakukan kegiatan bertajuk Mindful Walk: HIA Everywear, sebuah pengalaman istimewa untuk merayakan perempuan melalui olahraga, olahrasa, dan olahdiri dengan pendekatan yang lebih mindful. 

Latihan ini dirancang untuk memperhatikan setiap langkah, nafas, dan gerakan secara penuh mengaktifkan lima panca indra dan berjalan berkeliling area Jakarta Escape di sepanjang jalan melewati pepohonan, hutan bambu, sungai, area taman, serta hewan yang dibiarkan secara langsung berinteraksi dengan peserta.

Dengan tema "Merayakan Perempuan", acara ini mengajak peserta untuk terhubung lebih dalam dengan diri mereka sendiri melalui serangkaian aktivitas yang memperkaya fisik dan batin.

Lewat acara ini, kata Lucky, HIA Everywear ingin mengajak perempuan Indonesia untuk lebih aware terhadap dirinya sendiri sehingga dapat menikmati momen dengan lebih mindful, sehingga manfaat olahraga lebih optimal terasa. 

"Karena kami percaya olahdiri, olahrasa adalah bagian penting dari olahraga sehingga banyak orang yang lebih mensyukuri hidup dan percaya hidup ini anugerah," kata dia.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Tentu saja, diharapkan lebh banyak cerita yang tersampaikan sehingga mereka lebih yakin dan dapat meng-influence banyak orang di sekitarnya, bahwa hidup Ini anugerah.

Acara yang dilaksanakan di Hari Ibu ini dirasa tetap untuk bisa mendukung sesama perempuan, saling merayakan, dan memeluk innerchild dengan penuh kesadaran, sehingga bisa lebih bahagia dan menghargai hidup.