5 Tanda Depresi yang Sering Tak Disadari, Bukan Sekadar Sedih Sesaat

Saat seseorang mengalami depresi, cenderung labil dalam memutuskan tindakan. Misalnya, mereka mulanya membuat rencana bersama teman setelah mempertimbangkannya secara mantap, tetapi ketika rencana itu terwujud mereka malah mungkin tidak ingin menindaklanjutinya.

Ketidakstabilan perilaku ini, bisa menjadi tanda depresi yang tidak disadari oleh diri maupun orang sekitar. Agar depresi tak semakin akut, tanda-tanda ini perlu diperhatikan.

4. Kelelahan, Sering Tidur

Kondisi depresi juga bisa dilihat dari aktivitas tidur. Orang yang sedang banyak pikiran, disebut sering kesulitan tidur dan beristirahat.

Namun, tidur terlalu banyak juga termasuk tanda depresi. Masalah tidur terkadang menjadi tanda peringatan akan adanya masalah yang lebih dalam. Mereka memutuskan untuk tidur dari pada terus memikirkan tekanan yang sedang dialami.

5. Perubahan Berat Badan

Umumnya, orang kehilangan berat badan karena menjaga pola makan atau rajin berolahraga. Namun, jika bobot tiba-tiba turun atau malah bertambah karena perubahan kebiasaan makan, hal itu bisa dikategorikan sebagai tanda depresi.

Depresi bukan menjadi hukuman seumur hidup, ada cara-cara untuk menyehatkan mental agar merasa lebih baik. Salah satunya dengan menceritakan perasaan yang sedang dialami kepada orang yang tepat.

Baca Juga: Hati-hati Pola Tidur Berantakan! Ini Dampaknya pada Otak, Emosi, dan Kesehatan Fisik