Mengenal Istilah Energy Vampire: Pengertian, Tanda, Ciri, dan Cara Menghindarinya

Suara.com - Pernahkah kamu merasa sangat lelah setelah berbincang dengan seseorang, bahkan jika percakapannya hanya sebentar?

Atau kamu merasa suasana hatimu langsung memburuk setiap kali berada dekat dengan orang tertentu? Bisa jadi, kamu sedang berinteraksi dengan yang disebut sebagai energy vampire.

Meskipun terdengar seperti karakter dari film fiksi, energy vampire adalah istilah populer yang menggambarkan individu yang cenderung menyerap energi emosional orang lain.

Pengertian Energy Vampire

Dikutip dari laman verywellmind pada Rabu, 14 Mei 2025, energy vampire merupakan orang-orang yang dapat menguras energi emosional kamu.

Energy vampire bisa membuat kamu terkuras secara emosional maupun fisik, terutama jika kamu merupakan orang dengan empati yang tinggi.

Energy vampire bisa ada di mana saja dan siapa saja. Mereka bisa jadi pasangan, sahabat, teman sekantor, atau bahkan tetangga kamu.

Jika sedang dikeliling oleh energy vampire, kamu bisa merasa stres, kelelahan, dan kewalahan karena energi kamu dihisap oleh mereka.

Tanda-Tanda Energy Vampire

Baca Juga: 5 Ciri-ciri Pasanganmu Punya Kecerdasan Emosional Rendah, Picu Hubungan Toxic

Berikut ini merupakan tanda-tanda energy vampire.

1. Selalu ingin menjadi pusat perhatian

Enery vampire sangat egois dan selalu ingin menjadi pusat perhatian. Mereka suka mendominasi percakapan dan memastikan fokusnya selalu pada mereka.

Jika orang lain mengemukakan topik yang berbeda, mereka menemukan cara untuk membawa perhatian kembali ke diri mereka sendiri.

2. Membesar-besarkan sesuatu

Energy vampire cenderung membesar-besarkan setiap hal kecil yang terjadi pada mereka.

Mereka membuat semuanya terdengar jauh lebih besar, lebih baik, atau lebih buruk daripada yang sebenarnya.

3. Suka menyalahkan orang lain

Energy vampire sangat pandai menyalahkan orang lain. Mereka selalu memanipulasi situasi sehingga mereka tidak pernah bersalah.

Mereka cepat menyalahkan semua orang kecuali diri mereka sendiri. Masalahnya mungkin cuaca, lalu lintas, orang yang mereka cintai, rekan-rekan mereka.

4. Orang lain mengalami emosi negatif

Berinteraksi dengan energy vampire sering menimbulkan reaksi emosional yang tidak menyenangkan yang membuat kamu merasa lelah dan lelah.

Kamu mungkin mengalami emosi negatif seperti terkejut, khawatir, marah, merasa bersalah, malu, sedih, kecewa, dan bingung yang berlebihan.

5. Menghindar saat orang lain butuh bantuan

Energy vampire menginginkan semua perhatian dan dukungan emosional, tapi tidak pernah mau memberi imbalan apa pun kepada orang lain.

Jika kamu meminta bantuan mereka dengan sesuatu, mereka akan membuat alasan dan membawa perhatian kembali ke diri mereka sendiri.

Mereka menggunakan kamu untuk kebutuhan emosional mereka tanpa memberi kamu apa-apa sebagai balasannya.

Bentuk Energy Vampire

Energy vampire dapat mengambil bentuk yang berbeda-beda seperti di bawah ini.

1. Pura-pura menjadi korban

Beberapa orang menikmati bermain kartu sebagai korban dan selalu siap dengan cerita sedih baru tentang apa yang sedang dirasakan.

Mereka tidak bersalah, tetapi seluruh dunia selalu melawan mereka. Mereka cenderung sering mengeluh dan keras tentang masalah mereka.

2. Pengkritik andal

Orang-orang dengan energy vampire sering menghabiskan banyak waktu dan energi mereka untuk mengkritik orang lain, hal-hal, dan situasi.

Tidak ada yang pernah cukup baik untuk mereka yang memiliki energy vampire dan mereka dapat menemukan kesalahan orang lain.

3. Pembuat drama

Energy vampire membuat dan menarik banyak drama. Mereka selalu berada di tengah-tengah bencana besar dan sering membutuhkan bantuan dan dukungan kamu.

4. Manipulator

Beberapa orang dengan energy vampire dapat memanipulasi hampir semua situasi untuk keuntungan mereka.

Mereka jarang mengatakan apa yang mereka maksud dan biasanya memiliki agenda tersembunyi.

5. Pemikir negatif

Energy vampire memiliki sikap yang sangat negatif terhadap kehidupan. Mereka tak pernah meninggalkan ruang untuk harapan atau kegembiraan.

6. Kesalahan

Energy vampire bisa dengan cepat menyalahkan orang lain. Mereka tidak pernah merasa bersalah, tapi senang menyebarkan tumpukan rasa malu dan bersalah.

Cara Supaya Terhindar dari Energy Vampire

Agar terhindar dari energy vampire, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

1. Sesuaikan harapan kamu
2. Batasi diri dengan mereka
3. Lindungi energi emosional kamu
4. Hindari berdebat dengan mereka
5. Belajar untuk mengatakan tidak
6. Pergi jauh-jauh dari mereka