Batasi kontak dengan polutan, pestisida, dan bahan kimia berbahaya. Gunakan masker, pastikan ventilasi rumah baik, dan selalu cuci buah serta sayur dengan bersih.
7. Makanan olahan dan kafein berlebihan
Produk susu tidak dipasteurisasi, daging olahan siap saji, keju lunak, jus mentah, dan makanan cepat saji sebaiknya dihindari. Batasi konsumsi kafein maksimal 200 mg per hari.
Dr. Astha juga menegaskan pentingnya ibu hamil tidak melewatkan pemeriksaan rutin ke dokter kandungan untuk memantau kesehatan dan perkembangan janin.
Data Kementerian Kesehatan RI tahun 2024 menunjukkan pemeriksaan rutin dapat menurunkan risiko komplikasi kehamilan hingga 40 persen. (Antara)