Remaja hingga Dewasa: Langkah Nyata Menciptakan Hidup Sehat dan Produktif

Suara.com - Kesehatan adalah aset berharga yang perlu dijaga hingga usia tua agar dapat menjalani kehidupan berkualitas. Dalam upaya meningkatkan kesehatan, terutama dikalangan remaja dan anak-anak adalah awal untuk tumbuh sehat.

Anak-anak dan remaja merupakan faktor utama dalam keluarga, sehingga pemberdayaan mereka sangat penting.

Program kesehatan berbasis bukti adalah pendekatan multidisiplin yang memprioritaskan praktik diet sehat dan aktivitas fisik yang cukup untuk mencegah perkembangan penyakit kronis tidak menular (PTM).

Aktivitas fisik dapat juga mendukung kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas secara keseluruhan.

Memberdayakan remaja adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan di masa depan. Bukti menunjukkan bahwa anak-anak menjadi kurang aktif seiring bertambahnya usia.

Warga Saint John ini adalah seorang penyintas kanker usus besar yang berpartisipasi dalam sebuah studi oleh Canadian Cancer Trials Group. Penelitian ini dipimpin oleh sekelompok ahli onkologi Kanada dan dilakukan di enam negara.

Jika Anda ingin hidup sehat dan panjang umur, buatlah daftar tugas atau jadwal olahraga agar lebih teratur. Dengan latihan kekuatan membantu kita tetap semangat, mandiri secara fisik, dan bebas penyakit.

Lingkungan kerja yang mendukung kesejahteraan fisik, mental, dan sosial sangat efektif untuk mencegah penyakit sekaligus meningkatkan produktivitas.

Olahraga di tempat kerja mendukung kesehatan jantung dan metabolisme.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Sepatu yang Nyaman untuk Jogging, Mulai Rp300 Ribuan

Pemberdayaan Remaja

Remaja sekarang susah untuk berolahraga dengan pemberdayaan remaja menjadikan semakin penting dalam konteks kesehatan.

Remaja sering kali mengalami penurunan aktivitas fisik seiring dengan bertambahnya usia, yang dapat berkontribusi pada masalah kesehatan di masa depan.

Sebuah studi dari RACGP mengungkapkan bahwa peran dokter dalam pemberdayaan remaja untuk menjaga kesehatan mereka sangat penting, terutama dalam membangun kebiasaan hidup sehat sejak dini.

Dokter kesehatan diharapkan dapat berinteraksi dengan remaja untuk membantu mereka menetapkan tujuan kesehatan  yang realistis dan mendorong partisipasi dalam aktivitas fisik, menciptakan kebiasaan berolahraga bagi kesehatan yang kuat di masa depan.

Olahraga sebagai Sarana Pencegahan Penyakit

Olahraga teratur telah terbukti memberikan manfaat yang besar bagi fisik dan mental.

Menurut studi yang telah diterbitkan di Healthcare, hanya  dengan dua sesi olahraga di tempat kerja setiap minggu, membuat mengurangi risiko penyakit kronis seperti hipertensi dan kolesterol tinggi.

Ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik tidak hanya penting bagi kesehatan individu, tetapi juga meningkatkan produktivitas di tempat kerja.

Peran Keluarga dalam Kesehatan Anak

Keluarga sangat berpengaruh bagi kesehatan anak termasuk membentuk kebiasaan kesehatan anak.

Namun, sebuah studi dari University College Cork menunjukkan bahwa program intervensi berbasis keluarga sering kali tidak cukup untuk mencegah obesitas anak.

Tanpa dukungan keluarga dan struktur lingkungan sosial yang tepat, usaha untuk mengubah kebiasaan makan dan aktivitas anak sering kali tidak membuahkan hasil yang diharapkan.

Oleh karena itu, penting bagi keluarga menciptakan rutinitas aktivitas fisik yang sehat dan menyenangkan.

Keterlibatan orang tua menjadi dukungan yang utama bagi anak.

Para peneliti menekankan bahwa program yang mereka teliti dirancang dengan baik dan disampaikan oleh para profesional yang bersemangat dan terampil, tetapi berpendapat bahwa tanpa perubahan sistemik yang lebih luas, baik tenaga kesehatan maupun orang tua akan menghadapi pertempuran yang sia-sia.

Meningkatkan kesehatan melalui olahraga, pemberdayaan remaja, dan peran keluarga merupakan pendekatan holistik yang dapat membantu menciptakan masyarakat yang lebih sehat. 

Memanfaatkan penelitian yang ada, kita dapat mengembangkan program kebijakan yang mendukung kesehatan dan mental, memberikan anak-anak dan remaja alat yang mereka butuhkan untuk menjalani  hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Kontributor : Laili Nur Fajar Firdayanti