- Stres dapat muncul akibat tekanan pekerjaan, masalah pribadi, dan berbagai tuntutan hidup, serta berpotensi memengaruhi kesehatan fisik maupun mental.
- Salah satu cara sederhana untuk membantu mengelola stres adalah menghadirkan tanaman di dalam rumah.
- Menurut sejumlah ahli, beberapa jenis tanaman dapat menciptakan suasana yang lebih tenang, nyaman, dan mendukung relaksasi sehari-hari.
Menurut Brian Shaunfield, manajer Lowe's dan spesialis taman di Charlotte, Carolina Utara, lavender bisa membantu mengurangi kecemasan, menenangkan sistem saraf, dan menurunkan detak jantung.
Oleh karena itu, bunga dan kuncup lavender biasa digunakan dalam aromaterapi, sabun, losion, kerajinan tangan, kantong wangi, dan banyak lagi.
4. Rosemary
Menurut National Institutes of Health, rosemary (Rosmarin officinalis) teruji klinis dapat mengurangi gejala kecemasan, stres, dan depresi serta meningkatkan kualitas tidur.
"Daunnya yang aromatik melibatkan indra melalui aroma dan sentuhan," kata Katie Rotella, Manajer PR Senior untuk Ball Horticultural Company.
"(Semua itu) menciptakan pengalaman yang lebih mendalam dan menenangkan yang sering dikaitkan dengan relaksasi dan kesadaran penuh," lanjutnya.
Tanaman ini dapat digunakan sebagai diffuser dan semprotan aromaterapi atau sebagai teh.
Lebih lanjut, Katie Rotella menyarankan agar menanam rosemary menjalar di wadah yang mudah dijangkau atau keranjang gantung untuk meredakan kecemasan dengan cepat.
Di kebun, tanaman ini membutuhkan sinar matahari penuh dan tanah yang sedikit basa.
Baca Juga: 6 Tanaman yang Bisa Mengusir Ular, Wajib Punya Salah Satunya di Rumah
Kalau ditanam di dalam ruangan, rosemary biasanya membutuhkan setidaknya enam jam sinar matahari langsung setiap hari, jelas Brian Shaunfield.
5. Lemon Balm
Daun dan ekstrak dari lemon balm (Melissa officinalis) dikatakan dapat meredakan stres dan kecemasan ringan hingga sedang.
Herba beraroma lemon ini telah terbukti bekerja dengan meningkatkan asam gamma-aminobutirat (GABA), zat kimia otak yang memiliki efek menenangkan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa lemon balm dapat meringankan gejala depresi dan membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
Minyak esensialnya dapat digunakan dalam diffuser aromaterapi, tingtur, produk mandi, dan semprotan pembersih.
Itu dia beberapa tanaman yang bisa membantu meredakan stres menurut penelitian dan para ahli.
Berita Terkait
Terpopuler
- Tak Lagi Disamping Prabowo, Kursi Wapres Gibran Geser Sejajar Menteri di Sidang Kabinet
- Media Italia Bongkar Ada Kontrak Lebih dari Rp25 T di Balik Hibah Kapal Induk Giuseppe Garibaldi
- John Herdman Coret 27 Pemain Jelang Timnas Indonesia vs Kamboja di Piala AFF 2026
- Apa Sunscreen Terbaik untuk Flek Hitam pada Usia 50 Tahun? Ini 5 Rekomendasi sesuai Review
- Dokter Tifa Menang, Sidang Kasus Ijazah Jokowi Resmi Dihentikan
Pilihan
-
Takut Lumpuh, Hotman Paris Pilih Mundur Jadi Pengacara Febrie Usai Pijit di Bojong Gede Tak Mempan
-
Saraf Terjepit, Hotman Paris Putuskan Mundur Jadi Kuasa Hukum Eks Jampidsus Febrie Adriansyah
-
Dokter Tifa Menang, Sidang Kasus Ijazah Jokowi Resmi Dihentikan
-
Menang Lima Gol, Timnas Putri Indonesia Back to Back Juara AFF Women's Cup 2026
-
Sudaryono Jabat Kepala BGN, Sudah Diworo-woro Istana Sejak Selasa Malam
Terkini
-
Museum Bank Indonesia Simpan Uang Antik Hampir 200 Tahun, BI Siapkan Transformasi ke Era Digital
-
Cek Toko On Flagship Store di Blibli Tersedia Banyak Model Terbaru
-
CLIK Kenalkan Skor Prediktif, Bank Kini Bisa Deteksi Calon Peminjam 3 Bulan Lebih Awal
-
Mengenal Universitas Republik Indonesia, Ambisi Pendidikan atau Beban Baru APBN?
-
Pre Order Samsung Galaxy Z Fold 8 di Blibli Tanggal 22 Juli hingga 13 Agustus, Cek Promo & Harganya!
-
Samsung Galaxy Watch Ultra2 vs Galaxy Watch9: Mana Smartwatch AI yang Paling Layak Anda Miliki?
-
4 Shio yang Menarik Keberuntungan 24 Juli 2026, Semesta Berpihak ke Kamu
-
Misi Menyelamatkan Dunia di Balik Sikap Jutek Cranky, Crabby Crow
-
Ulasan Novel Playing Victim, Skenario Palsu yang Berujung Pertaruhan Nyawa
-
Operasi Besar-besaran! Banten Tutup 32 Tambang Ilegal