- Stres dapat muncul akibat tekanan pekerjaan, masalah pribadi, dan berbagai tuntutan hidup, serta berpotensi memengaruhi kesehatan fisik maupun mental.
- Salah satu cara sederhana untuk membantu mengelola stres adalah menghadirkan tanaman di dalam rumah.
- Menurut sejumlah ahli, beberapa jenis tanaman dapat menciptakan suasana yang lebih tenang, nyaman, dan mendukung relaksasi sehari-hari.
Menurut Brian Shaunfield, manajer Lowe's dan spesialis taman di Charlotte, Carolina Utara, lavender bisa membantu mengurangi kecemasan, menenangkan sistem saraf, dan menurunkan detak jantung.
Oleh karena itu, bunga dan kuncup lavender biasa digunakan dalam aromaterapi, sabun, losion, kerajinan tangan, kantong wangi, dan banyak lagi.
4. Rosemary
Menurut National Institutes of Health, rosemary (Rosmarin officinalis) teruji klinis dapat mengurangi gejala kecemasan, stres, dan depresi serta meningkatkan kualitas tidur.
"Daunnya yang aromatik melibatkan indra melalui aroma dan sentuhan," kata Katie Rotella, Manajer PR Senior untuk Ball Horticultural Company.
"(Semua itu) menciptakan pengalaman yang lebih mendalam dan menenangkan yang sering dikaitkan dengan relaksasi dan kesadaran penuh," lanjutnya.
Tanaman ini dapat digunakan sebagai diffuser dan semprotan aromaterapi atau sebagai teh.
Lebih lanjut, Katie Rotella menyarankan agar menanam rosemary menjalar di wadah yang mudah dijangkau atau keranjang gantung untuk meredakan kecemasan dengan cepat.
Di kebun, tanaman ini membutuhkan sinar matahari penuh dan tanah yang sedikit basa.
Baca Juga: 6 Tanaman yang Bisa Mengusir Ular, Wajib Punya Salah Satunya di Rumah
Kalau ditanam di dalam ruangan, rosemary biasanya membutuhkan setidaknya enam jam sinar matahari langsung setiap hari, jelas Brian Shaunfield.
5. Lemon Balm
Daun dan ekstrak dari lemon balm (Melissa officinalis) dikatakan dapat meredakan stres dan kecemasan ringan hingga sedang.
Herba beraroma lemon ini telah terbukti bekerja dengan meningkatkan asam gamma-aminobutirat (GABA), zat kimia otak yang memiliki efek menenangkan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa lemon balm dapat meringankan gejala depresi dan membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
Minyak esensialnya dapat digunakan dalam diffuser aromaterapi, tingtur, produk mandi, dan semprotan pembersih.
Itu dia beberapa tanaman yang bisa membantu meredakan stres menurut penelitian dan para ahli.
Berita Terkait
Terpopuler
- Menkeu Purbaya Dikabarkan Bakal Dicopot Kamis Hari Ini
- Prabowo Timbang Chatib Basri Gantikan Purbaya, Senin Disebut Bakal Ada Reshuflle Kabinet
- 4 Sunscreen Terbaik untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas sesuai Review dan Harga
- 4 Sepatu Lari Lokal Harga Rp100 Ribuan dengan Ulasan Terbaik, Pas Buat Jogging
- Mengenal Sosok Alexandra Askandar, Bankir Perempuan Berpengaruh di Jajaran Top Level BUMN
Pilihan
-
Lucky Hakim Dinobatkan Sebagai Bupati Terbaik, Wakilnya Malah Jadi Tersangka
-
Dasco Pagi-pagi Kumpulkan Menkeu Purbaya dan Gubernur BI di DPR, Evaluasi Ekonomi
-
Purbaya Disebut Bakal Jadi Gubernur BI, Prabowo Sedang Timbang Chatib Basri Jadi Menkeu
-
Prabowo Timbang Chatib Basri Gantikan Purbaya, Senin Disebut Bakal Ada Reshuflle Kabinet
-
Tersangka Korupsi MBG Sony Sonjaya Ajukan Diri Jadi Justice Collaborator, Siap Ungkap Pihak Lain
Terkini
-
Profil Mensesneg Prasetyo Hadi, Jubir Presiden yang Curi Perhatian Publik
-
Review Sandal Barefoot Lokal Pyopp Fledge Jelajah, Aman untuk Lari?
-
5 Parfum Aquatic Lokal untuk Siang Hari, Wanginya Segar dan Tidak Bikin Enek
-
Air Bengkoang Viva untuk Apa? Ini Manfaat, Harga, hingga Review Pengguna
-
Apakah Lip Serum Boleh Ditimpa Lipstik? Ini 6 Rekomendasi Produk Lokal yang Cepat Meresap
-
5 Face Wash Lokal yang Murah dan Bagus: Sudah BPOM, Harga Mulai Rp13 Ribuan
-
Review Sepatu Lari Ardiles Runergize Menurut Dokter Tirta, Lengkap Info Harga dan Plus Minusnya
-
Festival Burger Dunia Hadir di Jakarta, Aldi Taher Ajak Warga Berburu Menu Favorit
-
Semangat Kebersamaan dan Interaksi Bermakna Warnai Nadaloka 2026
-
Mengenal 3 Perempuan Hebat di Jajaran Petinggi Bank BNI, Ini Profil dan Rekam Jejaknya