- Perawatan sederhana seperti menggunakan pelembap secara rutin bisa membantu menyehatkan kuku.
- Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan kandungan biotin alami sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan kuku.
- Hindari kebiasaan mengelupas kuteks secara paksa serta kurangi paparan bahan kimia untuk mencegah kerusakan kuku.
Suara.com - Kuku yang mudah patah, terbelah, atau mengelupas tentu bisa mengganggu penampilan. Selain membuat kuku sulit tumbuh panjang, kondisi ini terkadang juga menimbulkan rasa tidak nyaman ketika kuku tersangkut pada pakaian atau benda lainnya.
Kabar baiknya, ada beberapa tips agar kuku tidak mudah patah yang bisa dilakukan melalui perawatan sederhana sehari-hari.
Kondisi kuku mudah patah dapat dipicu oleh faktor nutrisi hingga kebiasaan sehari-hari.
Menurut Byrdie, kuku rapuh dapat dipengaruhi berbagai faktor, mulai dari pola makan, paparan bahan kimia, kebiasaan merawat kuku, hingga kurangnya kelembapan.
Berikut beberapa cara untuk menjaga kuku tetap sehat dan kuat.
1. Jaga Kuku Tetap Lembap
Salah satu tips agar kuku tidak mudah patah yang paling sederhana adalah menjaga kelembapannya. Kuku dan kutikula yang terlalu kering cenderung lebih mudah rapuh.
Nail artist Sarah Thompson yang dikutip Byrdie mengatakan, "Hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kerusakan adalah menjaga tangan dan kuku Anda tetap lembap dengan baik."
Menurutnya, kuku yang terhidrasi dengan baik dapat lebih mudah menekuk dan fleksibel sehingga tidak gampang patah.
Gunakan hand cream, cuticle oil, atau cuticle cream secara rutin, terutama setelah mencuci tangan.
2. Perhatikan Asupan Makanan
Kesehatan kuku juga berkaitan dengan nutrisi yang dikonsumsi. Byrdie menyarankan pola makan seimbang dan mencukupi asupan biotin dari makanan.
Biotin merupakan salah satu vitamin B yang dapat ditemukan dalam telur, ayam, salmon, kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, dan ubi.
Ahli diet Melissa Bailey menyarankan untuk mengutamakan sumber nutrisi dari makanan dibandingkan langsung mengandalkan suplemen.
"Saya selalu menyarankan untuk mendapatkan vitamin dan mineral secara alami dari pola makan Anda, karena tubuh menyerapnya lebih baik dari makanan dibandingkan bentuk suplemen," ungkap Melissa Bailey.