6 Cara Menyegarkan Mulut Saat Puasa, Gosok Gigi Secara Rutin Saja Tak Cukup!

Suara.com - Ketika berpuasa sebagian besar orang akan mengalami bau mulut. Hal ini terjadi bukan tanpa alasan, tak adanya asupan makanan atau minuman menyebabkan produksi air liur menurun sehingga fungsi anti-bakteri alami tak bekerja secara efektif. Hal inilah yang kemudian menyebabkan bau mulut. Untuk mengatasinya, simak cara menyegarkan mulut saat puasa berikut. 

Tak hanya dipicu karena masalah air liur, bau mulut saat puasa juga dapat dipicu oleh beberapa hal. Diantaranya seperti makanan yang kita konsumsi ketika santap sahur yang cenderung sangat berbau. Selain itu, bau mulut juga bisa muncul secara alami dari dalam tubuh, seperti yang dialami oleh pengidap diabetes ataupun maag. 

Cara Menyegarkan Mulut Saat Puasa 

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat menyegarkan mulut selama berpuasa, diantaranya yaitu: 

1. Menyikat gigi setelah sahur dan berbuka 

Menyikat gigi setelah sahur dan berbuka snagat penting karena membantu mengurangi penumpukan sisa-sisa makanan dan bakteri yang menempel di rongga mulut sehingga risiko terjadinya mulut tak sedap selama berpuasa dapat berkurang. 

2. Membersihkan permukaan lidah 

Penting untuk membersihkan area lidah sebagai salah satu cara untuk mencegah mulut tak bau saat puasa. Bersihkan peemukaan lidah sebelum atau sesudah menyikat gigi setelah sahur atau berbuka. Anda bisa menggunakan sikat gigi ataupun alat untuk membersihkan lidah, kemudian sikat permukaan lidah secara perlahan. 

3. Gunakan obat kumur 

Baca Juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadan di Garut, Hari ini Rabu 5 April 2023

Membersihkan rongga mulut menggunakan obat kumur juga bisa membantu untuk menyingkirkan bakteri serta kuman berlebih penyebab mulut tak sedap. Namun, pilihlah obat kumur yang sesuai dengan kondisi mulut Anda.  

4. Cukupi kebutuhan cairan 

Minum air putih yang cukup bisa membantu melapisi rongga mulut agar tetap lembap salama berpuasa. Air putih sekaligus juga dapat melarutkan bakteri serta kotoran yang menempel di lidah dan juha gigi sehingga tidak menumpuk dan memicu mulut tak segar hingga bau. 

5. Konsumsi buah dan sayur 

Mengonsumsi buah dan juga sayur saat berpuasa adalah salah satu cara untuk mengatasi mulut tetap segar. Adapun buah yang bisa dikonsumi yaitu jeruk yang mengandung banyak vitamin C, sehingga bermanfaat untuk merangsang produksi dari air liur sehingga risiko mulut kering berkurang. 

6. Hindari makanan pemicu bau mulut 

Anda harus menghindari konsumsi makanan berbau menyengat yang menyebabkan mulut menjadi tak segar dan bau selama puasa. Adapun makanan yang harus dihindari yakni bawang putih, bawang bombai, petai, kengkol, dan lainnya. 

Demikianlah beberapa cara menyegarkan mulut saat puasa yang bisa Anda terapkan. Semoga bermanfaat! 

Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari