Agar Tak Stres Hingga Tubuh Kaku Seperti Peserta Tes CPNS Di Lombok, Begini Saran Dokter Jiwa

Suara.com - Tes CPNS bisa jadi menyebabkan stres pada sebagian orang. Stres yang berlebihan berpotensi menimbulkan gangguan fisik hingga kaku sama sekali. Kondisi itu seperti yang terjadi pada seorang perempuan di Lombok, NTB, yang videonya viral di media sosial.

Dilihat dari postingan akun Instagram @lbj_ajakarta, seorang perempuan mengenakan setelah ala peserta tes CPNS duduk tegak dengan kepala agak mendongak nampak tubuhnya tidak bergerak sama sekali. Hanya kedua matanya yang masih berkedip.

Saat dihampiri sejumlah petugas, perempuan itu tidak bergerak sama sekali. Perempuan itu pun langsung digotong oleh lima orang dengan tetap dibiarkan terduduk di kursi. Kemudian baru dipindahkan ke dalam ambulans.

Dokter spesialis kesehatan jiwa dr. Andri Sp.KJ., menjelaskan bahwa kondisi itu disebut reaksi stress akut. Stres berlebihan yang baru terjadi itu kemudian menyebabkan reaksi 'freezing' atau kekauan.

"Sebenarnya reaksi yang bisa dialami di banyak kejadian yang penuh stres berat, badan jad "freezing". Biasanya dialami oleh perempuan muda. Tentunya perlu pemeriksaan dokter secara langsung untuk menilai refleks dan kondisi kesadaran orang tersebut," kata dokter Andri kepada suara.com, dihubungi Jumat (18/10/2024).

Agar tidak mengalami hal tersebut, dokter Andri menyarankan bagi peserta tes CPNS dapat mencegah stres berlebih dengan lakukan istirahat cukup.

Malam sebelum berangkat tes CPNS, dianjurkan tidur yang cukup minimal 6 jam. Bisa pula konsumsi vitamin untuk menunjang imunitas.

"Bisa bantu dengan vitamin B kompleks dua minggu sebelumnya biar lebih fit dan otak tidak mudah lelah," sarannya.

Selain itu, tetap lakukan gaya hidup sehat dengan olahraga ringan 30 menit sehari sebanyak lima kali per minggu. Tak lupa konsumsi gizi seimbang setiap hari.

Baca Juga: Pembagian Sesi Tes CPNS 2024 Jam Berapa Saja? Cermati Jangan Salah Jadwal Apalagi Telat

Diketahui seleksi CPNS 2024 telah mulai masuk tahap tes SKD sejak 16 Oktober sampai 14 November. Tes SKD menjadi ujian pertama yang harus dilalui oleh peserta seleksi CPNS untuk menilai kesesuaian antara kompetensi peserta dengan standar kompetensi dasar PNS.

SKD terdiri dari tiga materi soal yaitu Tes Wawasan Kebangsaan (TWK), Tes Intelegensia Umum (TIU), dan Tes Karakteristik Pribadi (TKP). Tes itu terdiri dari 110 soal yang harus dijawab dalam waktu 100 menit.