Daftar Ikan yang Baik untuk Penderita Diabetes, Pilihan Terbaik dan Cara Konsumsinya

Tuna kalengan juga bisa menjadi pilihan praktis.

- Ikan Tilapia

Rendah kalori, tinggi protein, dan mudah didapat. Tilapia membantu memenuhi kebutuhan protein tanpa menambah kalori berlebih.

- Ikan Trout

Ikan berlemak yang kaya omega-3, vitamin A, C, kalsium, dan zat besi.

Baik untuk mencegah komplikasi diabetes terkait jantung.

- Ikan Nila

Rendah kalori, tinggi protein, dan mengandung omega-3 serta omega-6 yang membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

- Ikan Gindara (Codfish)

Rendah kalori, tinggi protein, dan kaya omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung penderita diabetes.

- Ikan Herring

Sumber vitamin D dan omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung serta diabetes.

- Lobster

Tinggi protein dan kalsium yang berperan dalam sensitivitas insulin, meski terasa manis, kandungan karbohidratnya rendah.

- Udang