Ibu Hamil Wajib Tahu, Ini Jenis Kacang yang Baik Dikonsumsi

2. Kacang Mete (Mede)

Kaya akan protein, lemak baik, zat besi, dan karbohidrat kompleks.

Kacang mete membantu pembentukan sistem kekebalan tubuh bayi dan mencegah anemia pada ibu hamil.

3. Kacang Kenari (Walnut)

Mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan tinggi yang baik untuk perkembangan otak janin dan melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung.

4. Kacang Pistachio

Sumber protein, serat, antioksidan, vitamin B6, magnesium, dan zat besi.

Pistachio bermanfaat untuk memperbaiki suasana hati, mengontrol diabetes gestasional, serta menunjang perkembangan organ tubuh janin.

5. Kacang Merah

Tinggi serat, zat besi, dan protein. Kacang merah membantu memelihara kondisi tubuh ibu hamil dan mendukung pembentukan protein tubuh janin.

6. Kacang Tanah

Kaya protein dan asam folat, penting untuk perkembangan otak dan saraf janin.

Namun, perlu diwaspadai potensi alergi pada sebagian ibu hamil.

7. Kacang Macadamia

Mengandung lemak sehat, asam folat, dan protein.