PURWASUKA - Ada sejumlah bagian sendi yang sering terasa nyeri salah satunya biasa disebut nyeri lutut. Untuk mengurangi nyeri lutut ada beberapa hal yang dapat kalian lakukan.
Dilansir dari postingan tiktok @drkevinmak yang diunggah pada 4 November 2021, setidaknya ada tiga cara untuk mengurangi nyeri lutut. Apa sajakah itu?
Berikut cara mengurangi nyeri lutut menurut dr. Kevin Mak yakni:
1. Hindari obesitas - Untuk mengurangi nyeri lutut yang pertama kalian mesti menghindari obesitas atau kelebihan berat badan.
2. Jaga Pola makan - Selanjutnya cara untuk mengurangi nyeri lutut adalah dengan menjaga pola makan seimbang.
3. Olahraga - Ternyata olahraga secara rutin juga bisa membantu kalian untuk mengurangi nyeri lutut.
dr. Kevin Mak menyarankan untuk melakukan olahraga rutin sebanyak tiga kali dalam seminggu.
4. Konsumsi suplemen tertentu - Untuk mengurangi nyeri lutut atau nyeri sendi, kalian bisa mengkonsumsi suplemen tertentu. ***
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Teman Kos Pelit yang Hobi Minta-Minta, Bikin Jadwal Beli Air!
Berita Terkait
Terpopuler
- 43 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 7 Maret 2026: Klaim 10 Ribu Gems dan Kartu Legenda
- 6 HP Terbaik di Bawah Rp1,5 Juta, Performa Awet untuk Jangka Panjang
- 8 Rekomendasi Moisturizer Terbaik untuk Mencerahkan Wajah Jelang Lebaran
- Langkah Progresif NTT: Program Baru Berhasil Hentikan Perdagangan Daging Anjing di Kupang
- Siapa Istri Zendhy Kusuma? Ini Profil Evi Santi Rahayu yang Polisikan Owner Bibi Kelinci
Pilihan
-
Patuhi Perintah Trump, Australia Kasih Suaka ke 5 Pemain Timnas Putri Iran
-
Trump Umumkan Perang Lawan Iran 'Selesai' Usai Diskusi dengan Vladimir Putin
-
BREAKING NEWS: Mantan Pj Gubernur Sulsel Tersangka Korupsi Bibit Nanas
-
Trump Cetak Sejarah di AS: Presiden Pertama yang Berperang Tanpa Didukung Warganya
-
IHSG Keok 3,27 Persen Terimbas Konflik Iran-AS, Bos BEI: Kita Sudah Kuat!
Terkini
-
Kemenkes Temukan Lebih dari 300 Ribu Anak Indonesia Alami Masalah Mental Kecemasan dan Depresi
-
Gagal Penuhi Target di All England 2026, PBSI Evaluasi Tim Indonesia
-
Viral Video Rudal Tomahawk Serang Kawasan Dekat Sekolah, Ratusan Anak Diklaim Tewas
-
Pengamat Komentari Garuda Calling Perdana John Herdman, Anggap sebagai Langkah Realistis
-
Pria di Jabung Lampung Timur Tewas Ditembak Senpi Ilegal, Polisi Buru Pelaku
-
Apakah Mobil Listrik Perlu Ganti Oli? Ini Faktanya
-
Penyelidikan Serangan Sekolah Iran: Bukti Mengarah ke Rudal AS
-
Tur Eropa Menguras Tenaga, Fadia/Tiwi Ekstra Fokus Recovery Jelang Swiss Open 2026
-
Erdogan Peringatkan Presiden Iran Usai Rudal Balistik Masuk Wilayah Turki
-
22 Kode Redeem FF 10 Maret 2026: Klaim Skin SG2, Bundle Joker V2, dan Evo Gun