Renang Gaya Dada Lengkap dengan Manfaat dan Cara Melakukannya

Suara.com - Renang gaya dada sering disebut juga sebagai renang gaya katak. Tak heran, karena renang gaya dada merupakan gaya renang yang terlihat seperti katak.

Posisi dada ketika berenang menghadap ke permukaan air. Kedua kaki menendang kea rah luar. Kedua belah tangan digerakkan di sisi kanan dan kiri tubuh untuk membelah air agar badan maju ke depan.

Perenang renang gaya dada bernafas ketika mulut berada di permukaan air. Pengambilan nafas itu setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.

Dalam pelajaran berenang, perenang pemula perlu belajar gaya dada atau gaya bebas. Renang gaya dada merupakan teknik berenang yang populer dan paling dasar.

Manfaat Renang Gaya Dada

Renang gaya dada memiliki sejumlah manfaat, antara lain sebagai berikut:

1. Cocok untuk Pemula

Pemula bisa berlatih dengan gaya  renang dada supaya bisa selalu tahu posisi mereka di air dan tidak rentan panik.

2. Memberi Waktu pada Perenang

Baca Juga: Peraturan Permainan Bola Kasti, Simak Cara Main dan Manfaatnya

Renang gaya dada memberi waktu pada perenang untuk tidak buru-buru. Perenang bisa menyesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

3. Perenang Bisa Hemat energi

Perenang dengan gaya dada bisa lebih hemat energi. Ada waktu pemulihan yang cukup untuk tangan dan kaki bergerak secara bergantian. Tubuh bisa mencuri waktu beristirahat beberapa saat sebelum melanjutkan gerakan.

4. Olah seluruh tubuh

Renang gaya dada membantu mengolah seluruh tubuh karena seluruh bagian tubuh ikut bergerak. Bola konsisten dilakukan, perenang gaya dada dapat membangun kekuatan otot, daya tahan, dan bisa memiliki tubuh yang indah. Renang gaya dada bisa membentuk otot di paha, punggung atas, triceps, paha belakang, kaki bagian bawah, dan tentu saja dada.

5. Membantu Membakar kalori