TANTRUM - Untuk mengembalikan stamina yang hilang setelah melakukan aktivitas, tentunya kita membutuhkan asupan makanan yang dapat menjadi energy booster dalam waktu singkat.
Karena ada kalanya kita merasa lelah setelah mengerjakan suatu aktivitas, namun di satu sisi masih ada aktivitas lain yang harus kita kerjakan dan dituntut untuk menyelesaikannya sesegera mungkin.
Melansir dari laman Medical News Today.Com, inilah 6 jenis makanan yang dapat menjadi energy booster.
1. Pisang
Pisang menjadi pilihan terbaik utama dalam memberikan energy booster. Hal itu disebabkan oleh kandungan gula alami yang terdapat pada pisang, dapat langsung diolah menjadi energi sesaat setelah mengonsumsinya.
Selain itu kandungan serat yang tinggi serta karbohidrat kompleks pada pisang dapat memperlambat pencernaan gula dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Bahkan didalam sebuah jurnal penelitian PLOS One mencatat bahwa mengonsumsi pisang sebelum bersepeda jarak jauh dapat membantu meningkatkan kinerja dan daya tahan tubuh seperti halnya minuman energi.
2. Alpukat
Sebuah penelitian dari Journal Critical Reviews in Food Science and Nutrition, menjelaskan bahwa alpukat mengandung kalori, protein, dan serat yang mampu menjaga stamina tubuh sepanjang hari.
Baca Juga: Serbu Artery Skin, Klaim Kode Redeem CODM 23 Juli 2022
Kandungan kalori per 100 gr alpukat mencapai 160 kalori yang cukup untuk memberikan energy booster.
Bahkan alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
3. Telur
Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture, menjelaskan bahwa sebutir telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, yaitu sebesar 6 gr.
Selain itu terdapat pula kandungan kalori sebesar 78 kal, lemak 5 gr, dan berbagai vitamin serta mineral yang dapat menjadi energy booster.
Pengolahan telur juga terbilang praktis, yaitu cukup dengan direbus pada air mendidih selama kurang lebih 6-8 menit, dan anda telah mendapatkan 1 porsi menu energy booster.
Berita Terkait
Terpopuler
- Bawa Kasus Penebangan Pohon ke Jalur Hukum, Farhan Siap Lapor Gubernur Jabar dan KLH
- Putusan MK soal Kuota Internet Hangus Ubah Peta Bisnis Operator, Pakar: Paket Data Bakal Berubah
- 5 Kulkas Mini yang Murah dan Hemat Listrik, Bisa Dipakai di Kamar Kos dan Mobil
- Harta Kekayaan Iptu Setya Budi Dias, Oknum KPK Pemeras Bupati Pemalang
- 5 Sepatu Kasual Nyaman untuk Jalan Kaki di Kota, Ringan dan Empuk Dipakai Seharian
Pilihan
-
Desa Kecil, Mimpi Mendunia: Ketika Kolaborasi Mengubah Wajah Kemiren
-
Kejagung Geledah Rumah Eks Jampidsus Febrie yang Pernah Dijaga TNI
-
Kematian Sutrimo dan Rangkaian Kejanggalan yang Muncul dari Kampung Halaman
-
Pengintai Misterius dan CCTV Mendadak, Kejanggalan di Rumah Sutrimo
-
Banyak Air Galon Isi Ulang di Bangka Barat Belum Diuji, Amankah Dikonsumsi Setiap Hari?
Terkini
-
Tangan Dingin John Herdman, Sulap Thom Haye Jadi Pemain Serba Bisa Selama Piala AFF 2026
-
Calon Korban Krisis Selat Hormuz Sudah Terlihat, Negara Monarki Tertua Ini Terancam Resesi
-
Pembangunan Stadion Kendal Tornado FC Disiapkan, Jadi Tonggak Kemajuan Sepak Bola Daerah
-
Kepala BGN Bantah MBG Habiskan APBN: Strawman Fallacy dalam Membaca Kritik
-
DPR Ungkap Sejumlah Dampak Besar dari Pemisahan Dana Pendidikan dari Program MBG
-
Kevin Durant Sebut 76ers Kandidat Juara NBA 2027, Kehadiran LeBron James Bikin Ngeri
-
Indeks CFX10 Melambung Tinggi, Bitcoin dan Ethereum Kompak Naik
-
Viral, Mobil Operasional KDMP Digunakan ke Solo Paragon Mall
-
Toyota Perpanjang Masa Garansi Mobil hingga Enam Tahun di GIIAS 2026
-
Baitul Arqam PWM Papua Barat Tuntas Digelar, Cetak Kader Kokoh Berlandaskan Islam Berkemajuan