TANTRUM - Untuk mengembalikan stamina yang hilang setelah melakukan aktivitas, tentunya kita membutuhkan asupan makanan yang dapat menjadi energy booster dalam waktu singkat.
Karena ada kalanya kita merasa lelah setelah mengerjakan suatu aktivitas, namun di satu sisi masih ada aktivitas lain yang harus kita kerjakan dan dituntut untuk menyelesaikannya sesegera mungkin.
Melansir dari laman Medical News Today.Com, inilah 6 jenis makanan yang dapat menjadi energy booster.
1. Pisang
Pisang menjadi pilihan terbaik utama dalam memberikan energy booster. Hal itu disebabkan oleh kandungan gula alami yang terdapat pada pisang, dapat langsung diolah menjadi energi sesaat setelah mengonsumsinya.
Selain itu kandungan serat yang tinggi serta karbohidrat kompleks pada pisang dapat memperlambat pencernaan gula dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Bahkan didalam sebuah jurnal penelitian PLOS One mencatat bahwa mengonsumsi pisang sebelum bersepeda jarak jauh dapat membantu meningkatkan kinerja dan daya tahan tubuh seperti halnya minuman energi.
2. Alpukat
Sebuah penelitian dari Journal Critical Reviews in Food Science and Nutrition, menjelaskan bahwa alpukat mengandung kalori, protein, dan serat yang mampu menjaga stamina tubuh sepanjang hari.
Baca Juga: Serbu Artery Skin, Klaim Kode Redeem CODM 23 Juli 2022
Kandungan kalori per 100 gr alpukat mencapai 160 kalori yang cukup untuk memberikan energy booster.
Bahkan alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
3. Telur
Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture, menjelaskan bahwa sebutir telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, yaitu sebesar 6 gr.
Selain itu terdapat pula kandungan kalori sebesar 78 kal, lemak 5 gr, dan berbagai vitamin serta mineral yang dapat menjadi energy booster.
Pengolahan telur juga terbilang praktis, yaitu cukup dengan direbus pada air mendidih selama kurang lebih 6-8 menit, dan anda telah mendapatkan 1 porsi menu energy booster.
Berita Terkait
Terpopuler
- Aliansi BEM Bersatu: Mobil Fortuner Tiyo Ardianto Tercatat Milik Adik Letjen Purn Setyo Sularso
- Jadwal Pemadaman Listrik PLN Kamis 18 Juni 2026 Wilayah Jogja Jateng, Cek Daftar Lokasinya
- 6 Sepatu Adidas Samba Lagi Diskon 50 Persen di Website Resmi, Kesempatan Langka Separuh Harga
- Struktur Kuno Muncul Kembali di Sendang Kamulyan Trenggalek
- 7 Sunscreen Flek Hitam untuk Usia 50 Tahun ke Atas sesuai Review dan Harga
Pilihan
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
-
Ketegangan Memuncak di Hotel Sultan: Eksekusi Lahan Jadi Arena Perlawanan
-
'Sempurna Hanya Milik Allah!' Massa Gelar Aksi Damai Minta MBG Lanjut dan Sikat Koruptornya!
-
Link Live Streaming Portugal vs Kongo: Panggung Sesungguhnya CR7?
Terkini
-
GAPKI: Jika Danantara Pegang Ekspor Sawit, Kewajiban Minyakita Bisa Dialihkan
-
5 HP dengan Baterai 6000 mAh Cuma Rp1 Jutaan, Awet Seharian Tanpa Khawatir Lowbat
-
Lansia Dikira Tertidur di Lantai Atas Masjid Metro, Saat Dibangunkan Ternyata Sudah Tiada
-
Musim Libur Sekolah, Pertamina Pastikan Stok BBM di SPBU Jateng dan DIY Aman
-
Timnas Swiss Cerah di Piala Dunia 2026 Gara-gara Gol Tak Terduga Johan Manzambi
-
Inflasi Pangan Mengintai? Harga Beras dan Cabai Rawit Kembali Merangkak Naik
-
Jadwal MotoGP Ceko 2026: Marc Marquez Tak Mau Memberi Harapan Palsu
-
Dua Sekolah Rakyat Permanen di Pasuruan Siap Gelar Open House pada Juli
-
Jakarta Janjikan Kawasan Pedestrian Modern Bebas Genangan di Rasuna Said
-
Tentara Israel Tewas Terbunuh di Ledakan Dahsyat di Lebanon, Belasan Lain Luka Parah