Inilah Manfaat Minuman Paling Sehat di Dunia, Satu di Antaranya Meningkatkan Kesehatan Mental

SuaraTasikmalaya.id - Selama ribuan tahun, orang-orang di Cina dan Jepang telah mengonsumsi teh hijau karena rasanya yang menenangkan dan manfaatnya yang luar biasa.

Teh hijau disebut-sebut sebagai satu di antara minuman paling sehat di dunia dan diyakini dapat mencegah berbagai jenis penyakit.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat teh hijau lain yang dapat Anda peroleh jika rutin mengonsumsinya.

Penelitian telah menemukan bahwa minum teh hijau dapat melindungi dari penyakit jantung, membantu mengelola diabetes tipe-2, dan mendukung kesehatan tulang.

Bahkan manfaat minum teh hijau secara teratur dapat membantu mencegah beberapa kondisi kesehatan kronis.

Berikut adalah manfaat lain dari teh hijau yang dapat Anda rasakan jika rutin mengonsumsinya.

Dapat meningkatkan kesehatan mental

Ada penjelasan kimia mengapa minum secangkir teh hijau panas bisa sangat menenangkan.

Teh mengandung asam amino yang disebut theanine.

Baca Juga: Ikatan Cinta: Sienna Makin Merana dan Hancur, Ditinggal sang Kekasih Malah Hamil Tak Tahu Ayahnya

Kandungan tersebut dipercaya dapat menghilangkan stres, menginduksi relaksasi, dan memerangi kecemasan dari kafein.

Teh hijau memiliki konsentrasi theanine tertinggi dibandingkan dengan jenis lain seperti teh ulong, teh hitam, dan teh putih.

Meningkatkan memori

Teh hijau ternyata dapat meningkatkan daya ingat, sebagian berkat kandungan theanine-nya. 

Teh yang satu ini dapat meningkatkan memori kerja subjek yaitu sejenis memori jangka pendek yang penting untuk perencanaan, pemahaman, penalaran, dan pemecahan masalah.

Namun hal ini dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengeksplorasi bagaimana teh hijau mempengaruhi memori.

Bisa menurunkan kolesterol

Sekitar 38 persen orang dewasa di Amerika diketahui memiliki kadar kolesterol tinggi, yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Di dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa mengonsumsi teh hijau dikaitkan dengan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (alias jahat) yang lebih rendah.

Membantu menurunkan tekanan darah

Teh hijau secara signifikan dapat mengurangi tekanan darah, terutama pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi dan risiko terbesar penyakit kardiovaskular.

Mencegah stroke

Stroke tetap menjadi penyebab utama kematian dan kecacatan untuk orang dewasa di Amerika Serikat.

Menurut CDC ,minum teh hijau bisa menjadi satu di antara cara untuk membantu mencegah risiko stroke.

Menjaga kesehatan pencernaan
Teh hijau diketahui juga dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Minum teh hijau sebelum tidur dipercaya dapat merangsang pergerakan usus di pagi hari, yang kemudian membantu proses pembuangan beragam limbah di dalam usus sehingga pencernaan Anda akan senantiasa sehat.