Resah Tekanan Darah Tinggi? Simak 4 Tips Turunkan Tekanan Darah Tinggi

SuaraCianjur.id - Resah dan gelisah karena tekanan darah tinggi yang tak kunjung turun? simak empat tips menurunkan tekanan darah tinggi pada artikel di bawah ini.

Pakar kesehatan herbal dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa salah satu tips menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah dengan meminum air kelapa.

dr Zaidul Akbar mengungkap minuman berkhasiat yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tetap sehat dan bugar. 

Untuk takarannya, Anda bisa rutin minum air kelapa setiap hari untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.

"Jadi kalau bapak bisa merutinkan minum air kelapa 1 hari 1 aja InsyaAllah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah," lanjut dr Zaidul Akbar dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com, Sabtu (4/2/2023).

Tips Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Selain air kelapa, berikut tips lainnya untuk menurunkan tekanan darah tinggi menurut dr Zaidul Akbar.

1. Bangun Malam

Menurut dr Zaidul Akbar, bangun malam adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau rendah.

Tidak harus bangun di tengah malam, tapi bangun larut malam untuk beribadah atau berdoa.

Baca Juga: 100 Mantan Karyawan Twitter Ajukan Gugatan Terhadap Elon Musk, Jumlahnya Terus Meningkat

Selain itu, cara menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa dilakukan dengan memperbanyak shalat sunnah.

"Saran saya bagi Anda yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak shalat sunnah," lanjutnya.

Kemudian, ahli kesehatan sekaligus seorang pendakwah ini juga menganjurkan untuk memperlama rukuk dan sujud.

2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Menurut dr Zaidul Akbar, mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Makanan berserat tinggi terdapat pada lidah buaya, rumput laut, dan makanan yang mengandung kolagen.