Phone Anxiety dan Hubungannya dengan Depresi dan Kecemasan

SuaraCianjur.Id- Telepon telah menjadi salah satu alat komunikasi paling umum yang digunakan dalam kehidupan sehari-hari. 

Namun, untuk beberapa orang, menggunakan telepon bisa menjadi sumber stres dan kecemasan yang signifikan. 

Hal ini dikenal sebagai phone anxiety, yaitu rasa takut dan cemas yang berlebihan terhadap penggunaan telepon.

Menurut buku "The Anxiety and Phobia Workbook" yang ditulis oleh Edmund J. Bourne, "Phone anxiety dapat menyebabkan gejala fisik seperti detak jantung yang cepat, gemetar, keringat berlebihan, dan sakit kepala.

Hal ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, termasuk tingkat kecemasan yang tinggi dan peningkatan risiko depresi."

Menurut jurnal "Telephobia and Social Anxiety: Do They Interact to Predict Depressive Symptoms?" yang diterbitkan dalam Journal of Anxiety Disorders, "Phone anxiety dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang dengan cara yang sama seperti fobia sosial. Individu dengan phone anxiety juga lebih rentan terhadap gejala depresi dan kecemasan yang lebih besar daripada individu tanpa phone anxiety."

Para ahli menganggap bahwa phone anxiety adalah kondisi yang serius dan mempengaruhi kesehatan mental seseorang. 

Namun, ada beberapa cara untuk mengatasi phone anxiety, seperti terapi perilaku kognitif, latihan pernapasan, dan teknik relaksasi.

Dalam kehidupan yang semakin terhubung secara digital, penting untuk mengenali bahwa phone anxiety adalah kondisi yang nyata dan dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. 

Baca Juga: Bela Gubernur Jabar soal Pemecatan Guru SMK Telkom, Golkar: Memangnya Kang Emil Salah Apa?

Penting untuk mencari bantuan jika phone anxiety mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan mempengaruhi hubungan sosial dan pekerjaan. 

Dengan pengobatan yang tepat dan dukungan dari orang-orang terdekat, individu dengan phone anxiety dapat mengatasi kondisinya dan mencapai kesehatan mental yang lebih baik. (*)

(*/Haekal)

Sumber: Instagram Darlingrabbits, dan beberapa jurnal

Bourne, E.J. (2011). The Anxiety and Phobia Workbook. Oakland, CA: New Harbinger Publications.