Menjaga Kesehatan Mental di Era Sosial Media? Simak Penjelasannya Disini

SuaraCianjur.Id- Kesehatan mental dan perilaku media sosial menjadi topik yang semakin penting dalam kehidupan modern kita. 

Semakin banyak waktu yang kita habiskan di depan layar, semakin sulit juga bagi kita untuk mempertahankan kesehatan mental yang baik. 

Menurut buku "The Power of Social Media" oleh Kerwin Rae, "Media sosial dapat mempengaruhi kesehatan mental kita secara positif maupun negatif, tergantung pada bagaimana kita menggunakannya."

Dia menjelaskan bahwa media sosial dapat memberikan dukungan sosial dan menjadi alat untuk membangun komunitas online yang positif, tetapi juga dapat memicu perasaan cemas, depresi, dan kecemasan yang berlebihan.

Namun, bukan berarti kita harus sepenuhnya menghindari media sosial untuk menjaga kesehatan mental kita. 

Seperti yang disarankan oleh Dr. Patricia Wallace, psikolog dan penulis buku "The Psychology of the Internet", "Kita harus belajar menggunakan media sosial dengan bijak dan berusaha membatasi penggunaannya. Kita juga harus membangun hubungan interpersonal yang sehat di dunia nyata."

Ada beberapa langkah yang dapat kita ambil untuk menjaga kesehatan mental dan perilaku media sosial yang sehat. 

Pertama-tama, kita harus membatasi waktu yang kita habiskan di media sosial dan menghindari terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain di platform tersebut. 

Kedua, kita dapat memilih untuk mengikuti akun yang mempromosikan kebahagiaan, kesehatan mental, dan gaya hidup sehat. 

Baca Juga: Timeline Hubungan Pelaku dan Korban Mutilasi di Sleman: dari Facebook Berujung Horor di Wisma

Ketiga, kita harus selalu mengingat bahwa kehidupan yang ditampilkan di media sosial mungkin tidak selalu mencerminkan kenyataan.

Secara keseluruhan, menjaga kesehatan mental dan perilaku media sosial yang sehat adalah penting dalam kehidupan modern kita. 

Dengan membatasi waktu kita di media sosial, memilih konten yang positif, dan membangun hubungan interpersonal yang sehat di dunia nyata, kita dapat menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup kita. (*)

(*/Haekal)