Mengembangkan Kualitas Hidup dengan Manajemen Waktu Selama Puasa

SuaraCianjur.Id- Puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan dahaga, tetapi juga tentang memperbaiki diri dan mengembangkan kualitas hidup. 

Salah satu aspek yang penting dalam puasa adalah manajemen waktu. 

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Fakhri Alamuddin dan Ahmad Fuad Mohd Yusof (2020), manajemen waktu selama bulan puasa dapat meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup.

Dalam studi tersebut, mereka menemukan bahwa partisipan yang memiliki manajemen waktu yang baik selama puasa memiliki produktivitas yang lebih tinggi dan lebih mudah untuk mengelola stres.

Untuk mengelola waktu dengan baik selama puasa, Anda bisa memulai dengan menentukan prioritas dan membuat jadwal harian. 

Seperti yang disarankan oleh Aftab Alam dan Farida Yasmin (2021) dalam bukunya "The Role of Fasting in Human Health and Diseases", "Menjaga jadwal harian dan menentukan prioritas membantu Anda menghemat waktu dan meningkatkan efisiensi."

Selain itu, penting untuk mengatur waktu tidur dan makan. 

Terakhir, penting untuk menghindari kebiasaan yang tidak produktif seperti menonton televisi atau menghabiskan waktu di media sosial. 

Dalam kesimpulannya, manajemen waktu yang baik selama puasa dapat membantu meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup. 

Baca Juga: Rekomendasi Menu Sahur untuk Diabetes, Perhatikan 3 Aturan Penting Berikut Ini

Dengan menentukan prioritas, membuat jadwal harian, mengatur waktu tidur dan makan, serta menghindari kebiasaan yang tidak produktif, Anda dapat menjaga kesehatan dan energi selama bulan puasa. 

Oleh karena itu, manajemen waktu yang baik selama puasa adalah kunci untuk mencapai tujuan tersebut. (*)

(*/Haekal)