Konsumsi Buah dan Sayur Cegah Perempuan dari Serangan Jantung

Suara.com - Makan sayur dan buah setiap hari diketahui dapat mencegah serangan jantung pada perempuan.

Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa perempuan muda yang makan makanan sehat cenderung tidak mengalami penyumbatan arteri (penyebab stroke dan serangan jantung).

Seperti dilansir dari Daily Mail, perempuan yang makan buah-buahan dan sayuran memiliki risiko lebih rendah untuk serangan jantung dan plak yang menumpuk di arteri. Meski begitu manfaat tersebut, kata para peneliti, sayangnya tidak ditemukan pada lelaki.

Kesimpulan tersebut ditemukan para peneliti setelah mengamati 2.500 orang di Amerika Serikat. Dengan hasil ini para peneliti berharap perempuan menyadari pentingnya memiliki kebiasaan sehat dan diet sejak usia dini.

Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa orang dewasa yang makan banyak buah dan sayuran memiliki risiko lebih rendah terkena stroke dan serangan jantung. Namun, penelitian ini tidak mengungkapkan manfaat apapun pada perempuan muda.

Dalam studi terbaru diketahui bahwa perempuan muda berusia 20-an yang mengonsumsi sekitar delapan sampai sembilan porsi buah dan sayuran sehari memiliki risiko 40 persen lebih rendah dari serangan jantung dan penyumbatan arteri. Mereka juga memiliki lebih sedikit plak di pembuluh darah.

Hasil tetap sama bahkan setelah para peneliti memperhitungkan faktor-faktor lain seperti olahraga, merokok, mengonsumsi minuman manis, dan banyak lagi.

Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa diet kaya buah-buahan dan sayuran tidak cukup untuk memberikan efek perlindungan pada lelaki.

Selanjutnya, para peneliti akan mengamati lebih lanjut mengapa konsumsi buah-buahan dan sayuran tidak mengurangi risiko serangan jantung pada pria. Tapi untuk saat ini, perempuan harus meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk menjaga kesehatan jantung.