Suara.com - Tentu sulit buat para perempuan karir menyempatkan waktu untuk leyeh-leyeh pergi ke spa buat mendapatkan perawatan kulit. Jangankan untuk spa, malah terkadang hanya sekedar untuk sarapan pun dilakukan di perjalanan menuju ke kantor.
Tapi tunggu dulu, jangan keburu bingung saat mendapatkan kulit anda tidak cerah dan kusam. Ada 10 jenis makanan yang bisa membantu kulit anda tampak segar dan kinclong dari dalam. Sebagian diantaranya adalah cemilan. Ini dia 10 makanan yang harus dikonsumsi.
1. Paprika merah
Satu paprika merah mengandung lebih dari 100% dari kebutuhan harian vitamin C. Sayuran ini juga mengandung sejumlah besar serat dan vitamin B6. Selain itu, kaya akan karotenoid yang dapat membantu mencegah keriput dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit Anda serta membantu terlihat lebih awet muda.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam kaya akan antioksidan, asam lemak dan flavanols yang mempromosikan kulit bercahaya. Antioksidan dalam cokelat hitam akan membantu mengurangi kekasaran pada kulit Anda dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, kakao melemaskan arteri, meningkatkan sirkulasi darah yang mengarah ke kulit yang lebih sehat.
3. Salmon
Salmon juga kaya akan omega-3 asam lemak yang sangat baik untuk memerangi peradangan, keriput dan jerawat. Omega-3 juga membantu melembabkan kulit Anda. Selain itu, makan salmon membuat kulit kepala Anda terhidrasi dan menguatkan rambut.
Minyak kelapa merupakan salah satu sumber terkaya dari lemak jenuh dengan sekitar 90 persen dari kalori sebagai lemak jenuh. Minyak kelapa mengandung asam laurat, agen antibakteri dan antivirus yang kuat. Minyak kelapa juga kaya akan asam lemak esensial dan vitamin E, yang sempurna untuk menjaga kulit Anda lembab, lembut, dan bebas kerut.
5. Teh hijau
Ketika teh panas, yang bionik rilis minuman catechin, jenis antioksidan dengan anti-kanker dan anti-inflamasi sifat terbukti. Teh hijau juga dapat mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi. Minum 3 cangkir atau lebih teh setiap hari untuk hasil yang lebih baik.
6. Bayam
Bayam adalah makanan yang sehat dan kaya nutrisi Anda pasti harus dimasukkan ke dalam diet sehari-hari Anda. Anda mungkin membenci bayam, tetapi merupakan sumber yang indah zat besi, folat, klorofil, vitamin E, magnesium, vitamin A, serat, protein nabati, dan Vitamin C. Karena kemampuan antioksidan, Vitamin C, E, dan A terutama bagus untuk kulit Anda.
7. Biji-bijian
Berita Terkait
Terpopuler
- 3 Link DANA Kaget Khusus Hari Ini, Langsung Cair Bernilai Rp135 Ribu
- Karawang di Ujung Tanduk Sengketa Tanah: Pemerintah-BPN Turun Gunung Bahas Solusi Cepat
- 5 Fakta Heboh Kasus Video Panas Hilda Pricillya dan Pratu Risal yang Guncang Media Sosial
- 14 Kode Redeem FC Mobile Hari Ini 7 Oktober 2025, Gaet Rivaldo 112 Gratis
- Jadwal dan Lokasi Penukaran Uang Baru di Kota Makassar Bulan Oktober 2025
Pilihan
-
Ragnar Oratmangoen Ujung Tombak, Ini Susunan Pemain Timnas Indonesia vs Arab Saudi
-
BREAKING NEWS! Tanpa Calvin Verdonk, Ini Pemain Timnas Indonesia vs Arab Saudi
-
Waketum PSI Dapat Tugas dari Jokowi Usai Laporkan Penyelewengan Dana PIP
-
Ole Romeny Diragukan, Siapa Penyerang Timnas Indonesia vs Arab Saudi?
-
Wasapada! Trio Mematikan Arab Saudi Siap Uji Ketangguhan Timnas Indonesia
Terkini
-
Langsung Pasang KB Setelah Menikah, Bisa Bikin Susah Hamil? Ini Kata Dokter
-
Dana Desa Selamatkan Generasi? Kisah Sukses Keluarga SIGAP Atasi Stunting di Daerah
-
Mulai Usia Berapa Anak Boleh Pakai Behel? Ria Ricis Bantah Kabar Moana Pasang Kawat Gigi
-
Varises Mengganggu Penampilan dan Kesehatan? Jangan Panik! Ini Panduan Lengkap Mengatasinya
-
Rahasia Awet Muda Dibongkar! Dokter Indonesia Bakal Kuasai Teknologi Stem Cell Quantum
-
Belajar dari Kasus Ameena, Apakah Permen Bisa Membuat Anak Sering Tantrum?
-
Bukan Sekadar Gadget: Keseimbangan Nutrisi, Gerak, dan Emosi Jadi Kunci Bekal Sehat Generasi Alpha
-
Gerakan Kaku Mariah Carey saat Konser di Sentul Jadi Sorotan, Benarkah karena Sakit Fibromyalgia?
-
Di Balik Rak Obat dan Layar Digital: Ini Peran Baru Apoteker di Era Kesehatan Modern
-
Kesibukan Kerja Kerap Tunda Pemeriksaan Mata, Layanan Ini Jadi Jawaban