Suara.com - Banyak sudah ahli kesehatan yang menyarankan untuk mengurangi kebiasaan menonton televisi. Duduk terlalu lama di depan kotak ajaib ini, dinilai tak baik untuk kesehatan. Terlalu lama duduk, disebut bisa memicu kegemukan, diabetes dan dalam jangka panjang bisa menimbulkan berbagai penyakit kardivaskular lainnya.
Tetapi ternyata ada cara untuk mengubah hobi menonton televisi menjadi kebiasaan yang sehat. Jika acara TV favorit Anda, menjauhkan Anda dari olahraga, mengapa tidak mencoba untuk menggabungkan keduanya?
Cara pertama adalah dengan 'menyingkirkan' remote televisi, sehingga Anda harus meninggalkan sofa untuk mengganti channel. Ini akan memaksa Anda untuk bergerak. Tentu langkah ini tak cukup, untuk itu he American Council on Exercise menawarkan saran berikut ini:
1. Selama jeda komersial, cobalah berdiri, berjalan di sekitar ruangan atau bahkan naik turun tangga di ruang televisi Anda.
2. Sambil menonton acara TV favorit Anda, lakukan latihan ringan. Misalnya dengan duduk tegak dan menggerakan kedua lengan ke atas.
3. Jika ada kelebihan uang belilah treadmill atau sepeda stasioner. Lalu taruh di ruang TV, sehingga Anda bisa menonton acara favorit sambil membakar kalori.
4. Sambil menonton TV, lakukan kegiatan yang mengharuskan Anda berdiri, seperti menyetrika pakaian atau bahkan memasak!(easygoodhealth.com)
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Deretan Tokoh Top Bakal Turun Gunung ke UGM Besok, Bahas Nasib Bangsa Lewat Konferensi Republik
- Prabowo Disebut Habiskan Rp5,8 Miliar untuk Hotel di Paris, Sandhy Sondoro: Asoy Geboy Gemoy
- Budget Rp2 Juta Dapat HP Samsung Apa? Ini 3 Pilihan dengan RAM 8 GB, Kamera OIS, Layar AMOLED
- Terpopuler: Lipstik Tahan Lama untuk Bibir Hitam, Sepatu New Balance Tanpa Tali untuk Jalan Jauh
- Pandji Pragiwaksono Soroti 'Pengakuan Terbuka' Prabowo Soal Keterlibatan Partai dalam Tender Negara
Pilihan
-
Jay Idzes Tercoret! Ini Daftar Pemain Timnas Indonesia Hadapi FIFA Matchday
-
Evaluasi Besar-besaran: 8.182 SPPG Pernah Ditangguhkan, 2.213 Masih Berstatus Suspend
-
Kabar Duka, Eks Menhan Jenderal Ryamizard Ryacudu Meninggal Dunia di RSPAD
-
Strategi Berani John Herdman: Mengapa Piala AFF 2026 Jadi Panggung Khusus Pemain Domestik?
-
Insiden Noni Madueke Tanpa Penalti, Eks Wasit Liga Inggris Buka Suara
Terkini
-
Waspada! Ini Tanda Kelebihan Vitamin B6, dari Kesemutan hingga Kerusakan Saraf
-
Fakta Kanker Payudara yang Jarang Dibahas: Harapan Baru dan Pentingnya Skrining
-
Perempuan Hadapi Dampak Lebih Besar dari Gelombang Panas Ekstrem
-
Cara Memilih Susu Formula, Ini 5 Kriteria yang Perlu Diperhatikan Orang Tua
-
Bikin Khawatir, Biaya Kesehatan Makin Mahal: Apa yang Harus Kita Lakukan?
-
Ribuan Bayi Lahir dengan Talasemia Tiap Tahun, Skrining Dini Semakin Mendesak
-
Ritme Sirkadian dan Usus Saling Terhubung, Begadang Bisa Ganggu Pencernaan
-
Teknologi PET-CT hingga CAR T-Cell Therapy Ubah Lanskap Pengobatan Kanker Modern
-
Tren Kesehatan Preventif Meningkat, Jaminan Keamanan Pasien dari Risiko Tak Terduga Jadi Perhatian
-
Suara.com dan Pertamedika IHC Jajaki Peluang Kolaborasi Lawan Hoaks Kesehatan di Era AI