Cara Mudah Turunkan Berat Badan (2)

Suara.com - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari cara alami hingga menjalani berbagai pengobatan.

Namun sebelum Anda mencoba terapi dengan biaya mahal, tak ada salahnya mencoba cara mudah ini yang sudah tentu jauh lebih murah dan tanpa efek samping.

Ingin tahu bagaimana caranya? Cobalah melakukan tips ini:

1. Makan kalori
Jangan minum minuman yang berkalori tinggi, tapi makanlah makanan yang mengandung banyak kalori. Ini dikarenakan kalori cair tidak mengenyangkan dan membuat Anda justru makan lebih banyak. Karena itu, hindari minuman penuh kalori serta minuman bersoda atau alkohol.

2. Gunakan peralatan makan yang lebih kecil
Menggunakan peralatan makan seperti piring dan mangkuk kecil akan membuat Anda lebih cepat kenyang daripada makan makanan yang menggunakan peralatan besar.

3. Jangan makan sambil menonton televisi
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang makan saat bekerja atau menonton televisi akan mengonsumsi 50 persen lebih banyak kalori.

4. Gunakan peralatan berwarna biru
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa warna biru dapat menekan nafsu makan. Gunakan peralatan makan berwarna biru untuk mengurangi nafsu makan Anda.

5. Jadilah vegetarian
Makanan vegetarian dipenuhi dengan serat dan makanan yang mengandung sedikit kalori seperti buah-buahan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa vegetarian adalah berat kehilangan lebih berhasil daripada orang yang makan produk daging sapi, ayam, dan susu.

Itulah beberapa cara mudah menurunkan berat badan dengan cara aman dan sudah pasti sehat. Selamat mencoba!