Ingin Awet Muda? Jogging Yuk!

Suara.com - Sebuah studi terkini menunjukkan berlari atau jogging bagi orang lanjut usia (lansia) bisa membuat mereka awet muda.

Kesimpulan ini didapat setelah para peneliti dari Humboldt State University dan University of Colorado, meneliti lansia berusia di atas 65 tahun.

Beberapa dari lansia ini selama penelitian melakukan jalan dan lainnya berlari untuk latihan fisiknya.

Para peneliti menemukan, mereka yang berlari setidaknya 30 menit, tiga kali seminggu makin sedikit kemungkinannya mengalami penurunan fisik seiring bertambahnya usia dibandingkan dengan mereka yang hanya berjalan.

Bahkan, pelari yang lebih tua mampu berjalan lebih efisien ketimbang mereka yang tidak melakukan lari (jogging).

Profesor Kinesiologi dri Humboldt State, Justus Ortega mengatakan lansia yang secara teratur melakukan kegiatan aerobik tingkat tinggi khususnya berlari, memiliki biaya metabolisme lebih rendah daripada mereka yang hanya diam. "Bahkan, biaya metabolisme mereka mirip dengan orang dewasa muda berusia 20 tahun-an," imbuhnya.  

Biaya metabolik, kata Ortega, adalah jumlah energi yang diperlukan untuk bergerak dan ini secara alami meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Biaya metabolik yang tinggi dapat membuat berjalan lebih sulit dan melelahkan.

Penurunan kemampuan berjalan merupakan prediktor utama morbiditas pada lansia. (Science Daily)