Ini 4 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Otak Anda

Suara.com - Jika kacang-kacangan bisa mencegah risiko terkena Alzheimer, apalagi jenis makanan atau cara-cara untuk meningkatkan kerja otak kita?

Beberapa ilmuwan mengatakan Anda harus mengonsumsi ayam dan minyak ikan. Sebenarnya, masih banyak cara-cara lain yang juga bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan otak.

Berikut 4 cara untuk meningkatkan kesehatan otak:

1.Makan aneka buah beri
Sebuah studi yang melibatkan 16.010 perawat perempuan di Amerika Serikat menyatakan rajin memakan bluberi atau stroberi sangat membantu untuk kesadaran kognitif tetap terjaga. Kedua buah ini kaya akan antioksidan, flavonoids. Beberapa penelitian yang lain menyebutkan memakan buah-buahan sebagai bagian dari diet mencegah Anda dari risiko dimensia.

2.Membersihkan rumah
Sebuah studi mengungkapkan, aktivitas rumah tangga yang dilakukan secara rutin oleh orang tua, seperti memasak, bersih-bersih atau bermain kartu bisa mengurangi risiko terkena dimensia.

3.Belajar bahasa lain
Sebuah studi menyatakan mereka yang bisa berbicara dalam beberapa bahasa bisa mencegah otak dari kerusakan dan mencegah risiko terkena dimensia.

4.Minum teh hijau
Para ilmuwan menyimpulkan bahwa teh hijau bisa melindungi sel-sel tubuh yang terdapat dalam tikus dari efek buruk amiloid—sebuah racun protein yang ada dalam otak penderita Alzheimer. (timesofindia)