Studi: Latihan Fisik Berat Bisa Perpanjang Hidup

Suara.com - Jika Anda berencana untuk bergabung dengan pusat kebugaran atau gym dalam waktu dekat, sebaiknya jangan tunda niat baik Anda ini.

Pasalnya sebuah penelitian di Australia menemukan manfaat melakukan aktivitas fisik yang bisa mencegah kematian dini. Aktivitas yang dimaksud adalah aktivitas yang membuat Anda berkeringat.

"Manfaat dari melakukan aktivitas fisik yang memicu timbulnya keringat bisa didapatkan lelaki maupun perempuan semua usia dalam durasi berapapun," kata Klaus Gebel dari James Cook University di Queensland, Australia.

Ia menambahkan, temuannya menunjukkan meski seseorang mengidap obesitas, penyakit jantung dan diabetes, ia tetap bisa mendapat manfaat umur yang panjang dari menjalani kegiatan fisik yang mengeluarkan banyak energi ini.

Untuk mendapatkan temuan ini, Gebel dan tim meneliti  204.542 orang selama enam tahun lalu mengelompokkan mereka ke dalam dua kelompok. Kelompok pertama berisi orang-orang yang menjalani aktivitas fisik yang ringan seperti berenang, melakukan pekerjaan rumah tangga, tenis, dan lainnya. Sedangkan kelompok kedua berisi orang-orang yang menjalani aktivitas berat seperti jogging, aerobik, gym, dan lainnya.

Hasil menunjukkan bahwa orang-orang yang melakukan aktivitas fisik yang melelahkan memiliki tingkat kematian sembilan persen lebih rendah. Sedangkan mereka yang melakukan aktivitas fisik berat secara rutin selama 30 persen dari waktu yang mereka miliki, tingkat kematian menurun 13 persen. (Zeenews)