Suara.com - Kita semua pasti sudah mengetahui bahwa makan ikan setiap hari memiliki manfaat yang baik bagi kulit dan rambut. Tak hanya itu, dengan makan ikan, begitu banyak manfaat kesehatan lain yang bisa didapatkan.
Ikan memiliki membran sel yang mengandung omega 3. Saat kita mengonsumsi ikan setiap hari, jumlah omega 3 otomatis akan meningkat dalam aliran darah, yang membuat tubuh memproduksi serotonin, serta senyawa antidepresan. Adanya dua hal ini, akan membuat sel-sel lain dalam tubuh bekerja lebih mudah dan menurunkan tingkat depresi.
Makan ikan secara rutin juga baik untuk jantung, terlepas dari kondisi jantung masing-masing orang. Ikan juga membantu untuk membangun sistem pertahanan kita. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki sistem resistansi rendah dengan gejala lain seperti HIV atau AIDS.
Tak hanya itu, mengonsumsi ikan secara teratur juga telah terbukti mengurangi peradangan dalam tubuh. Mereka yang menderita rheumatoid arthritis juga bisa mendapatkan manfaat dari mengonsumsi ikan karena membantu dalam mengurangi rasa sakit dari pasien rheumatoid arthritis.
Docosahexaenoic acid dan asam eicosapentaenoic adalah dua asam lemak esensial yang terdapat dalam ikan. Keduanya secara langsung sangat berhubungan dengan kesehatan kulit. Makan ikan setiap hari dapat meningkatkan tingkat kelembaban kulit, mengurangi jerawat dan mencegah keriput.
Bagi Anda yang memiliki masalah berat badan, makan ikan setiap hari bisa mendorong penurunan berat badan dan membakar lemak lebih baik daripada hanya diet dan olahraga saja. Ikan memiliki kemampuan untuk mencegah sel-sel pra-lemak yang akan berubah ke sel-sel lemak dalam tubuh. Dengan demikian ini akan mengurangi akumulasi keseluruhan lemak dalam tubuh.
Studi juga telah menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan setiap hari oleh perempuan hamil akan bermanfaat bagi bayi dalam kandungan. Bahkan, beberapa ahli gizi percaya bahwa omega-3 yabg ditemukan pada ikan adalah 'blok bangunan utama' untuk membangun kecerdasan seorang manusia dalam kandungan. (Boldsky)
Berita Terkait
Terpopuler
- Istana Diminta Istirahatkan Qodari atau Demo Mahasiswa Bisa Makin Besar
- Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli
- 4 Sepatu Jalan Kaki Lokal Terbaik Harga Rp300 Ribuan Sesuai Review, Kualitas Jempolan
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
- Roy Suryo Ditangkap di Bintaro Terkait Kasus Ijazah Palsu Jokowi, Sempat Diancam Borgol
Pilihan
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
Terkini
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Mata Merah dan Buram Tak Boleh Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kerusakan Kornea
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat