Suara.com - Kita semua pasti sudah mengetahui bahwa makan ikan setiap hari memiliki manfaat yang baik bagi kulit dan rambut. Tak hanya itu, dengan makan ikan, begitu banyak manfaat kesehatan lain yang bisa didapatkan.
Ikan memiliki membran sel yang mengandung omega 3. Saat kita mengonsumsi ikan setiap hari, jumlah omega 3 otomatis akan meningkat dalam aliran darah, yang membuat tubuh memproduksi serotonin, serta senyawa antidepresan. Adanya dua hal ini, akan membuat sel-sel lain dalam tubuh bekerja lebih mudah dan menurunkan tingkat depresi.
Makan ikan secara rutin juga baik untuk jantung, terlepas dari kondisi jantung masing-masing orang. Ikan juga membantu untuk membangun sistem pertahanan kita. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki sistem resistansi rendah dengan gejala lain seperti HIV atau AIDS.
Tak hanya itu, mengonsumsi ikan secara teratur juga telah terbukti mengurangi peradangan dalam tubuh. Mereka yang menderita rheumatoid arthritis juga bisa mendapatkan manfaat dari mengonsumsi ikan karena membantu dalam mengurangi rasa sakit dari pasien rheumatoid arthritis.
Docosahexaenoic acid dan asam eicosapentaenoic adalah dua asam lemak esensial yang terdapat dalam ikan. Keduanya secara langsung sangat berhubungan dengan kesehatan kulit. Makan ikan setiap hari dapat meningkatkan tingkat kelembaban kulit, mengurangi jerawat dan mencegah keriput.
Bagi Anda yang memiliki masalah berat badan, makan ikan setiap hari bisa mendorong penurunan berat badan dan membakar lemak lebih baik daripada hanya diet dan olahraga saja. Ikan memiliki kemampuan untuk mencegah sel-sel pra-lemak yang akan berubah ke sel-sel lemak dalam tubuh. Dengan demikian ini akan mengurangi akumulasi keseluruhan lemak dalam tubuh.
Studi juga telah menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan setiap hari oleh perempuan hamil akan bermanfaat bagi bayi dalam kandungan. Bahkan, beberapa ahli gizi percaya bahwa omega-3 yabg ditemukan pada ikan adalah 'blok bangunan utama' untuk membangun kecerdasan seorang manusia dalam kandungan. (Boldsky)
Berita Terkait
Terpopuler
- Pengamat Desak Kapolri Evaluasi Jabatan Krishna Murti Usai Isu Perselingkuhan Mencuat
- Profil Ratu Tisha dan Jejak Karier Gemilang di PSSI yang Kini Dicopot Erick Thohir dari Komite
- Bukan Denpasar, Kota Ini Sebenarnya Yang Disiapkan Jadi Ibu Kota Provinsi Bali
- Profil Djamari Chaniago: Jenderal yang Dulu Pecat Prabowo, Kini Jadi Kandidat Kuat Menko Polkam
- Tinggi Badan Mauro Zijlstra, Pemain Keturunan Baru Timnas Indonesia Disorot Aneh Media Eropa
Pilihan
-
Drama Stok BBM SPBU Swasta Teratasi! Shell, Vivo & BP Sepakat 'Titip' Impor ke Pertamina
-
Gelombang Keracunan MBG, Negara ke Mana?
-
BUMN Tekstil SBAT Pasrah Menuju Kebangkrutan, Padahal Baru IPO 4 Tahun Lalu
-
Kemiskinan dan Ketimpangan Ekonomi RI Seperti Lingkaran Setan
-
Core Indonesia Sebut Kebijakan Menkeu Purbaya Suntik Rp200 Triliun Dinilai Salah Diagnosis
Terkini
-
Dari Donor Kadaver hingga Teknologi Robotik, Masa Depan Transplantasi Ginjal di Indonesia
-
Banyak Studi Sebut Paparan BPA Bisa Timbulkan Berbagai Penyakit, Ini Buktinya
-
Rahasia Hidup Sehat di Era Digital: Intip Inovasi Medis yang Bikin Umur Makin Panjang
-
Pentingnya Cek Gula Darah Mandiri: Ini Merek Terbaik yang Banyak Dipilih!
-
Prestasi Internasional Siloam Hospitals: Masuk Peringkat Perusahaan Paling Tepercaya Dunia 2025
-
Anak Bentol Setelah Makan Telur? Awas Alergi! Kenali Gejala dan Perbedaan Alergi Makanan
-
Alergi Makanan Anak: Kapan Harus Khawatir? Panduan Lengkap dari Dokter
-
Pijat Bukan Sekadar Relaksasi: Cara Alami Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
-
3.289 Kasus Baru Setiap Tahun: Mengenal Multiple Myeloma Lebih Dekat Sebelum Terlambat
-
Konsistensi Lawan Katarak Kongenital, Optik Ini Raih Penghargaan Nasional