Agar Terhindar dari Osteoporosis, Ajak Anak Main Bola!

Suara.com - Ingin tulang anak lebih kuat dan terhindar dari pengeroposan tulang alias osteoporosis? Orangtua dianjurkan untuk mendorong anak-anak untuk bermain bola atau sepak bola.

Ini dikarenakan menurut peneliti dari Denmark, tulang seorang anak berusia delapan sampai sepuluh tahun tengah berkembang.

Untuk mendapatkan tulang yang kuat, kata peneliti, anak perlu meningkatkan kekuatan otot dan keseimbangan lewat permaianan fisik seperti bermain sepak bola.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa olahraga yang intens di sekolah memiliki efek positif yang jelas pada kepadatan tulang, kekuatan otot dan keseimbangan pada anak berusia delapan sampai sepuluh tahun," kata penulis utama penelitian, Peter Krustrup dari Universitas Denmark Selatan dilansir Zeenews.

Untuk penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine ini, peneliti memeriksa kesehatan tulang dan otot dari 295 anak sekolah selama setahun penuh.

Peneliti kemudian membandingkan efek latihan fisik pada anak-anak yang hanya mengikuti kelas pendidikan jasmani di sekolah dengan anak-anak yang melakukan latihan intensif selama dua jam dalam seminggu dalam bentuk permainan bola di lapangan kecil.

Diketahui anak-anak kelas tiga yang bermain bola tiga lawan tiga selama 40 menit, tiga kali dalam seminggu, memiliki kekuatan otot yang meningkat hingga 10 persen dan keseimbangan yang meningkat sebesar 15 persen.

Sementara kepadatan tulang anak-anak juga meningkat secara keseluruhan hingga 45 persen dibanding kelompok kontrol yang hanya berolahraga mengikuti jadwal kelas.

"Studi tersebut menunjukkan bahwa kepadatan tulang pada kelompok bermain bola meningkat 7 persen pada kaki dan 3 persen pada tubuh secara keseluruhan yang menunjukkan dorongan nyata pada kesehatan tulang," kata Malte Nejst Larsen, Asisten Profesor di Universitas Southern Denmark.

Untuk itu tim peneliti mengatakan bahwa latihan fisik seperti main bola atau sepak bola di sekolah merupakan langkah besar untuk mencegah osteoporosis di kemudian hari.