Selain itu sering minum air putih juga berperan besar untuk mendapatkan perut sixpack. Ini dikarenakan air putih dapat memicu naiknya metabolism tubuh, dan membantu mengurangi kebiasaan Anda minum minuman manis yang tidak berkalori. Jadi, yuk perbanyak minum air putih!
5. Hindari Mengonsumsi Makanan Olahan
Menghindari makanan artifisial, makanan berperisa buatan, makanan berbumbu dalam kemasan, dan fast food.
Sebaliknya, rajinlah mengonsumsi makanan yang terbuat dari bumbu dan bahan alami. Hal ini akan membantu tubuh Anda lebih cepat terbentuk, lho!
6. Konsumsi Sayuran untuk Makan Malam
Setelah sarapan kaya protein dan makan siang kaya karbohidrat, Anda cukup memenuhi nutrisi tubuh dengan serat dan vitamin dari sayur-sayuran untuk santap malam.
Mengonsumsi serat secara teratur dapat mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh, sehingga tubuh Anda lebih cepat terbentuk.
7. Mulai Mengemil Sehat
Mengemil di sini bukan berarti Anda mengonsumsi snack kemasan yang renyah dan berbumbu gurih. Sebagai pengganti camilan tersebut, Anda harus membiasakan diri mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kuaci, kacang mede, dan lain-lain.
Baca Juga: Kocak! Begini Kalau Nama Atlet AG 2018 Jadi Bahan Plesetan
Di samping itu, Anda juga bisa mengudap alpukat di sela-sela waktu makan dan berolahraga. Meskipun kacang-kacangan mengandung minyak, tapi Anda tak perlu khawatir karena minyak tersebut termasuk dalam lemak tak jenuh yang sehat bagi tubuh Anda.
Rahasia mendapatkan tubuh six pack ini bisa kamu ikuti, jadi kamu bisa mengikuti aksi Jonatan Christy, atlet bulu tangkis tunggal Indonesia saja yang bisa pamer tubuh six pack.
Berita Terkait
Terpopuler
- Lupakan Aerox atau NMAX, Skutik Baru Yamaha Ini Punya Traksi dan Agresivitas Sempurna di Trek Basah
- Ratusan Honorer NTB Diberikan Tali Asih Rp3,5 Juta Usai Putus Kontrak
- 3 Sampo yang Mengandung Niacinamide untuk Atasi Rambut Rontok dan Ketombe
- Anggota DPR RI Mendadak Usul Bangun 1.000 Bioskop di Desa Pakai Dana APBN 2027
- 4 Bedak Padat Wardah yang Tahan 12 Jam, Coverage Tinggi dan Nyaman Dipakai Seharian
Pilihan
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
-
Bawa Bukti ke Istana, Purbaya 'Bongkar' 10 Perusahaan Sawit Manipulasi Harga Ekspor
Terkini
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien
-
Merasa Sehat Bisa Menipu, Cerita Iwet Ramadhan dan Dave Hendrik Jadi Peringatan Bahaya Hipertensi
-
Robekan Aorta Tingkatkan Risiko Kematian Tiap Jam, Layanan Terpadu Jadi Kunci Penyelamatan
-
Heboh Wanita Bekasi Tunjukkan Wajah Khas Gagal Ginjal, Waspadai Ciri-cirinya!