Catat! Gerakan Yoga Ini Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma

Suara.com - Tahukah Anda, gerakan yoga tak hanya menyehatkan tapi juga bisa meningkatkan kualitas sperma.

Kualitas sperma itu sendiri bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti pola makan, olahraga atau latihan fisik, kualitas tidur dan masih banyak lagi.

Nah, salah satu latihan fisik yang dapat meningkatkan kualitas sperma adalah yoga. Dilansir dari Menshealth, ahli genetika dari All India Institute of Medical Sciences di India, Rima Dada, Ph.D, mengatakan bahwa yoga dapat membuat sperma lebih sehat.

Hal ini dibuktikan dengan melakukan riset terhadap seorang pria yang melakukan yoga selama lima hari dalam seminggu. Hasilnya memperlihatkan penurunan pada stres hanya dalam waktu 15 hari.

Kerusakan DNA pada sperma juga membaik setelah enam bulan. Sementara itu, menurut ahli yoga, Nilesh Dahiya, salah satu pose yoga yang cukup membantu meningkatkan kualitas sperma adalah yoga asanas.

Ini dikarenakan yoga asanas lebih fokus pada postur tubuh yang juga memengaruhi motilitas (pergerakan) racun, hormon, dan stres.

Lantas, gerakan yoga apa saja yang dapat meningkatkan kualitas sperma?