Suara.com - Apakah Anda tidak punya waktu untuk sarapan di pagi hari? Nah, untuk menghemat waktu saat sarapan, Anda bisa megonsumsi kombinasi buah yang dikemas dengan nutrisi yang lengkap baik untuk tubuh.
Buah-buahan menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang membantu dalam berfungsinya tubuh dan dapat membantu mencegah penyakit dan kondisi kesehatan tertentu.
Buah-buahan mengandung banyak serat sehingga sarapan dengan buah memperlambat proses pencernaan dan membuat perut Anda kenyang lebih lama.
Berikut ini adalah 6 kombinasi buah yang baik dimakan saat sarapan dilansir dari Boldsky.
1-Cherry, Nanas dan Blueberry
Buah ceri kaya fitonutrien, termasuk anthocyanin yang memiliki manfaat anti-inflamasi yang memberikan bantuan dari rasa sakit dan membantu pemulihan otot.
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang menurunkan peradangan usus dan merangsang pencernaan protein.
Blueberry mengandung antioksidan dan mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur dapat merevitalisasi sistem Anda.
2-Semangka, Lemon dan Goji Berry
Baca Juga: Kemenangan Persib Ternoda, Umuh: Demi Tuhan Saya Tidak Tahu...
Semangka mengandung zat detoksifikasi utama yang disebut glutathione. Ini juga merupakan sumber lycopene yang baik yang melawan radikal bebas.
Goji berry dikemas dengan antioksidan, kolin dan zat besi yang dibutuhkan oleh hati untuk detoksifikasi. Lemon juga sifat antibakteri dan antivirus yang kuat.
Minum jus lemon dapat mendetoksifikasi tubuh untuk menurunkan berat badan. Peras lemon di atas buah-buahan.
3. Strawberry, Kiwi dan Anggur
Buah-buahan ini merupakan sumber vitamin C yang sangat baik yang membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
Makan kiwi, anggur dan strawberry akan mencegah kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Sepatu Jalan Kaki Lokal Terbaik Harga Rp300 Ribuan Sesuai Review, Kualitas Jempolan
- Daripada Nyicil BeAT: Ini 5 Motor Keren Murah Bertenaga untuk Pelajar, Harga Mulai 5 Jutaan Saja
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
- Beroperasi Bertahun-tahun Tanpa Izin Resmi, Pabrik Pengolahan Oli Bekas di Tangerang Resmi Ditutup
- Suzuki Burgman 15 Sudah Ada di Dealer, Skutik Penantang NMAX dengan Layar TFT dan Traction Control
Pilihan
-
Pertama Kali Dalam Sejarah Piala Dunia! Badai Petir Hentikan Prancis vs Irak
-
Anak Mantan Bupati Sleman, Raudi Akmal Jadi Tersangka Korupsi Dana Hibah Pariwisata
-
Resmi! Roy Suryo dan Dokter Tifa Tak Ditahan Jaksa, Ini Syarat yang Harus Dipenuhi
-
Sudewo Tolak Dakwaan Gabungan Kasus DJKA dan Perangkat Desa, Kuasa Hukum Sebut Langgar KUHAP!
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
Terkini
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Mata Merah dan Buram Tak Boleh Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kerusakan Kornea
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat