Suara.com - Konsumsi Makanan Manis Bikin Mood Meningkat? Kata Peneliti Salah Kaprah.
Mungkin Anda pernah mencari es krim atau sebatang cokelat saat suasana hati carut marut. Ya, makanan manis ini memang disebut-sebut membuat mood meningkat. Tapi baru-baru ini penelitian menunjukkan bahwa makanan manis justru dapat membuat Anda cepat lelah dan tak bergairah.
Penelitian yang diterbitkan dalam Neuroscience & Behavioral Review ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan manis melaporkan merasa lebih lelah dalam satu jam setelahnya dibandingkan dengan mereka yang tidak makan zat manis.
Selain itu, orang yang mengonsumsi makanan manis juga merasa kurang waspada dan mudah depresi dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan sehat. Bahkan peneliti menemukan bahwa gula tidak berpengaruh pada suasana hati.
Untuk mengarah pada temuan ini peneliti menganalisis data dari 1.300 orang dewasa yang berpartisipasi dalam 31 studi yang berbeda. Peneliti berharap temuan mereka dapat meredam mitos ini dan mendorong orang untuk menemukan sumber energi lain selain makanan manis.
"Temuan kami sangat jelas menunjukkan bahwa klaim seperti itu tidak terbukti. Justru jika mengonsumsi makanan mengandung gula mungkin akan membuat Anda merasa lebih buruk," kata rekan penulis studi Konstantinos Mantantzis, PhD dilansir Menshealth.
Lalu jenis makanan apa yang membuat Anda tetap bersemangat? Ahli nutrisi Valerie Goldstein, M.S., R.D. mengatakan bahwa kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat seimbang yang membuat Anda tetap sehat sepanjang hari.
Pilihan utamanya Anda bisa mengonsumsi oatmeal dengan yogurt, telur rebus, atau bahkan kerang, karena kaya akan B12.
"B12 diperlukan untuk metabolisme energi dan tubuh tidak dapat membuatnya sendiri. Vitamin itu penting untuk mengubah makanan yang kita makan menjadi energi," ujar Goldstein.
Baca Juga: Benarkah Suka Konsumsi Makanan Pedas Bisa Terhindar dari Kanker Paru?
Bagaimana, masih ingin membuat mood terjaga dengan mengonsumsi makanan manis?
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- Motor Eropa Siap Sikat CBR150R dan R15, Harganya Cuma Segini
- Promo Alfamart Hari Ini 6 Mei 2026, Serba Gratis hingga Tukar A-Poin dengan Produk Pilihan
- 5 Sepatu Lokal Versatile Mulai Rp100 Ribuan, Empuk Buat Kerja dan Jalan Jauh
Pilihan
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
Terkini
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh