4. Meningkatkan keseimbangan
Latihan pilates memperkuat otot inti Anda dan membuat Anda lebih stabil ketika berjalan dengan kondisi perut semakin besar.
5. Meredakan nyeri punggung
Posisi berlutut sangat tepat untuk meredakan nyeri otot selama kehamilan. Beberapa ahli juga mengatakan latihan ini membantu bayi berada di posisi yang tepat menjelang kelahiran.