Bukan Perkara Sepele, Kematian Teman Dekat Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental

3. Menjaga diri sendiri

Anda mungkin menjadi sering merenungkan nasib orang yang sudah meninggal dibandingkan diri sendiri hingga akhirnya mengabaikan kesehatan Anda. 

Meski nafsu makan mungkin menghilang atau Anda mengalami sulit tidur, Anda tetap harus memperhatikan diri sendiri untuk menjaga kesehatan, baik secara fisik maupun psikologis.

4. Berlibur atau mengambil cuti

Saat Anda merasa stres akibat kematian teman dekat, cobalah mengambil cuti atau berlibur untuk mengistirahatkan diri sejenak. 

Berikan diri Anda waktu untuk beradaptasi dengan rasa kehilangan. Setelahnya, sibukkan diri Anda agar tidak terlalu sering memikirkan perasaan tersebut.

5. Menghibur diri sendiri

Selain mendapatkan dukungan dari orang lain, Anda pun mesti mendukung diri sendiri untuk maju dengan menghibur diri sendiri. Caranya pun beragam, misalnya dengan melakukan hal yang Anda sukai.

Pada akhirnya, ada satu hal yang perlu diingat. Berduka memang tidak dilarang. Namun dengan terus memikirkannya hingga berdampak buruk terhadap kesehatan diri sendiri, tentu itu juga tidak diinginkan oleh sahabat Anda. 

Baca Juga: Wanita Perlu Waspada, Kerja di Akhir Pekan Bisa Ganggu Kesehatan Mental