Suara.com - Jumlah kasus positif Covid-19 semakin meningkat di seluruh dunia. Hal ini membuat kita harus senantiasa waspada dan meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari paparan virus.
Seperti yang kita sudah tahu, mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi merupakan salah satu cara untuk meningkatkan imunitas tubuh, sehingga tubuh mampu melawan infeksi dan virus yang bisa menyerang tubuh.
Tapi tak hanya itu, karena ternyata rutin minum air pun ternyata bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Dikutip dari Times of India, air sangat penting bagi kehidupan. Air dapat mengalir di dalam tubuh, mengantarkan sejumlah nutrisi ke organ-organ dalam, serta membuang racun dan kotoran dari dalam tubuh.
Seringkali kita mendengar imbauan untuk banyak minum air saat kita sakit. Hal ini karena tubuh yang terhidrasi baik akan lebih mudah untuk menyingkirkan racun dan bakteri yang menyebabkan penyakit tersebut.
Air juga membantu membawa oksigen ke dalam sel-sel tubuh, sehingga membuat tubuh berfungsi secara optimal.
Disarankan minum 2 liter air atau setara dengan 8 gelas tiap harinya agar tubuh tetap sehat dan bugar. Saat sakit, tingkatkan asupan air.
Air mineral adalah sumber hidrasi yang terbaik. Namun jika Anda kesulitan untuk meminum 8 gelas tiap harinya, ada jenis air lain yang baik untuk Anda konsumsi, yakni air lemon atau air mint.
Mint merupakan rempah-rempah yang memiliki segudang manfaat kesehatan, di antaranya mengandung antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah radikal bebas.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Usus Demi Tingkatkan Imunitas, Bisa Cegah Covid-19?
Selain itu, herbal ini juga membantu detoks tubuh dan baik untuk kulit. Campurkan beberapa helai daun mint ke dalam air dan simpan di kulkas. Diamkan selama beberapa jam, lalu minumlah sesekali.
Sementara, tingginya kandungan vitamin C, folat, dan potasium yang terdapat dalam lemon juga dapat membantu mendorong kekebalan tubuh. Anda bisa meminum segelas air hangat yang ditambah dengan perasan lemon tiap pagi.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP dengan Baterai 7000 mAh Terbaik 2026, Anti Lowbat Seharian Cocok untuk Ojol
- Siapa Ginka Febriyanti yang Dituding Ikut Demo Bayaran dan Kini jadi Komisaris Pertamina Retail
- Isu Rapat Khusus Berisi Perintah Awasi Gibran, Gerindra Sebut Hanya Mengawasi Harga Sembako
- 4 Sepatu Lari Ardiles Terbaik Paling Laris di Shopee, Lengkap Review dan Harganya
- Sering Mati Listrik? Ini 4 Genset Mini 1000 Watt yang Irit dan Tidak Berisik
Pilihan
-
Jelang Lawan Mesir, Striker Iran Mehdi Taremi Ditahan Otoritas AS
-
Semua Pengurus BEM FH UBK Dipecat, Kasus Suap Rp 20 Juta dari Polisi
-
Satu Kapal Tanker Pertamina Lolos dari Selat Hormuz
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
-
Pelarian Berakhir! Taufik Hidayat Penyekap dan Penyiksa Pacar 3 Tahun Ditangkap di Bandung Raya
Terkini
-
Festival Keluarga Kimomby 2026 Resmi Diluncurkan, Jawab Kebutuhan Orang Tua Modern
-
Dokter Ungkap Bahaya Mata Juling yang Kerap Tak Disadari Orang Tua
-
Jangan Terlalu Melarang! Psikolog Ungkap Pentingnya Anak Bermain Bebas Saat Liburan
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens