Suara.com - Rajin olahraga dan menjaga pola makan sehat diketahui sebagai kunci umur panjang. Tahukah Anda? dalam salah satu studi, alpukat adalah salah satu makanan super yang dapat membantu menambah harapan hidup.
Dilansir dari Medical Daily, National Health Service (NHS) Inggris menyebut bahwa alpukat adalah salah satu makanan terbaik untuk ditambahkan ke diet Anda.
Harganya yang cukup murah dan mudah tersedia di pasar, membuatnya menjadi pilihan tepat untuk rutin dikonsumsi. Selain itu, alpukat disebut buah "super".
Sebab, alpukat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh sekaligus menggantinya dengan kolesterol baik.
Hal tersebut pada gilirannya dapat mengurangi risiko penumpukan kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan bahkan serangan jantung.
Menurut ahli diet Juliette Kellow dan ahli gizi Sarah Brewer, penulis "Eat Better Live Longer - Understand What Your Body Needs To Stay Healthy", alpukat sarat dengan lemak baik yang menurunkan kolesterol dan melindungi dari keriput.
Alpukat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang membantu segala hal, mulai dari menjaga kesehatan mata hingga mengatur tekanan darah.
"Manfaat kesehatan jantung ini adalah yang paling mungkin karena alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tinggi. Alpukat juga mengandung fitosterol ramah jantung seperti beta-sitosterol, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah," ujar Kellow.
Inilah mengapa diet harian Anda perlu menyertakan alpukat. Selain manfaat tersebut, alpukat juga punya tekstur creamy yang lezat!
Baca Juga: Rahasia Umur Panjang, Tempat Tinggal Disebut Bisa Pengaruhi Harapan Hidup
Berita Terkait
Terpopuler
- Gaji di Bawah Rp 8 Juta Kini Masuk Kategori Berpenghasilan Rendah
- 4 Genset Mini Portable Praktis dan Senyap, Solusi Saat Mati Listrik
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- 3 Pompa Air Otomatis untuk Sumur Dalam, Air Deras dan Mesin Awet
- 4 AC Hemat Listrik untuk Rumah Daya Listrik 450 VA, Pilihan Terbaik agar Tidak Jeglek
Pilihan
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
-
Pelarian Berakhir! Taufik Hidayat Penyekap dan Penyiksa Pacar 3 Tahun Ditangkap di Bandung Raya
-
UBK Nonaktifkan Ketua BEM FH dari Jabatan Usai Mengaku Terima Suap Rp20 Juta dari Oknum Polisi
-
Sisi Gelap 'Operasi Penertiban Sawit' Satgas PKH dan Tentara di Tesso Nilo
-
Pertama Kali Dalam Sejarah Piala Dunia! Badai Petir Hentikan Prancis vs Irak
Terkini
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh