Harry Styles Bahas Pentingnya Tidur, Ini Dampak Buruknya Kurang Tidur

Kurang tidur juga dapat mengganggu kemampuan otak untuk menghilangkan beta-amiloid, protein beracun dalam cairan antara sel-sel otak yang telah dikaitkan dengan kehilangan memori dan penyakit Alzheimer.

"Tidak cukup tidur di malam hari akan membuat Anda lebih sulit mempelajari atau mengingat berbagai hal di kemudian hari," kata Raman Malhotra, MD, profesor neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas Washington.

3. Sulit menurunkan berat badan

Dilansir dari NCBI, salah satu penelitian pada 2011 menemukan kurang tidur meningkatkan pelepasan ghrelin, hormon yang merangsang napsu makan, dan mengurangi pelepasan leptin, hormon yang membuat seseorang merasa kenyang.

Selain itu, jika tidak cukup tidur, tubuh mungkin merasa lelah dan tidak memiliki energi untuk berolahraga secara teratur, yang berkontribusi pada penambahan berat badan.